Магическая диета: отзывы и результаты, меню

В современном мире можно найти не так много людей, которые бы были довольны своим весом. Малоактивный образ жизни, неправильное питание, стрессы, вредные привычки – все это негативно сказывается на здоровье и внешности человека, особенно когда цифра на весах начинает неумолимо расти.

Ступая на тропу борьбы с лишними килограммами, многие бросаются в крайности и начинают принимать различные препараты и новомодные средства с меткой «для похудения» забывая, что волшебной таблетки не существует, а для достижения идеальных параметров нужна сила воли и каждодневный труд.

Интернет – сайты пестрят рецептами различных диет от известных личностей шоу-бизнеса и простых среднестатистических граждан, которые стремящиеся к идеалу люди, спешат испробовать на себе. Диета, результаты которой поразили даже самых бывалых скептиков, называется «магическая».

Принципы магической диеты

Эксперты ответственно заявляют, что наискорейшему набору веса способствует переизбыток в каждодневном рационе жиров и углеводов.

Магическая диета основана как раз на уменьшении количества продуктов, которые эти вещества содержат, и резком увеличении приема белковой.

Принимать пищу следует строго по правилам:

• Первый прием пищи – не позже девяти утра.
• Второй прием пищи — не позже 2 часов дня.
• Третий прием пищи – не позже 6 часов вечера.

Меню

Главная отличительная черта магической диеты – строжайший рацион.

День № 1

• Завтрак – кофе свежезаваренный черный без подсластителей, молока и сливок (200 мг).
• Обед – два яичка вареных и ломтик легкого сыра (30 г).
• Ужин – салат с овощей, слегка политый маслом оливковым (150 г).

День № 2

• Завтрак – кофе свежезаваренный без подсластителей, молока и сливок (200 мг).
• Обед – зеленое яблоко (не больше 100 г) и одно яичко, сваренное вкрутую.
• Ужин – яичко варенное.

День №3

• Завтрак – зеленый чай без подсластителей и ароматических добавок (200 мг).
• Обед – низкокалорийный творог (150 г).
• Ужин – салат с овощами, политый маслом оливковым без добавления соли (150 г).

День №4

• Завтрак – кофе свежезаваренный без подсластителей, молока и сливок (200 мг).
• Обед – сливы свежие среднего диаметра или чернослив (8 штук) и одно вареное яйцо.
• Ужин – яичко, сваренное вкрутую.

День № 5

• Завтрак – зеленый чай без подсластителей и ароматических добавок (200 мг).
• Обед – свежая морковка или капуста (100 г).
• Ужин – одно вареное яичко.

День № 6

• Завтрак – кофе свежезаваренный без молока и подсластителей (200 мг).
• Обед – два зеленых яблочка или апельсина, весом не более 100 г каждый.
• Ужин – низкокалорийный кефир или обезжиренная простокваша (200 мг).

День № 7

• Завтрак – кофе черный свежезаваренный без подсластителей, сливок и молока.
• Обед – небольшой кусочек сыра, весом 30 г, одно яблочко или апельсин среднего диаметра, весом не более 100 г.
• Ужин – два яйца, сваренных вкрутую.

В перерывах между приемами пищи, помимо воды разрешается принимать различные травяные чаи и настойку шиповника.

Противопоказания

Магическая диета относится к категории слишком низкокалорийных, поэтому имеет ряд противопоказаний. Строго запрещено сидеть на магической диете следующим лицам:

• беременным и кормящим грудью женщинам;
• особам младше 18 и старше 60 лет;
• лицам, которые проходят послеоперационную реабилитацию;
• людям, активно занимающимся физическими или умственными нагрузками;
• лицам, болеющим сердечно – сосудистыми, инфекционными или хроническими заболеваниями, а также болезнями почек, печени, желудка и кишечника.

Особенности питания после диеты

Чтобы не подорвать своего здоровья, нужно четко соблюдать следующие правила:

1. На следующий день после окончания недельного срока лучше вообще не вводить в рацион новые продукты, а питаться теми, что входили в диетическое меню, но в двойном количестве.
2. На второй день можно начинать есть нежирное мясо и рыбу в пропаренном виде.
3. На третий день можно побаловать себя сладеньким, но в очень умеренном количестве, а также начать вводить в рацион макаронные изделия и каши.
4. Начиная с четвертого дня можно уже потихоньку включать в рацион любые овощи и фрукты.

Плюсы и минусы магической диеты

К главному преимуществу магической диеты можно отнести молниеносное снижение веса, ведь килограммы буквально тают на глазах. Такой эффект невероятно ценен для тех, кто хочет быстро похудеть перед каким-нибудь важным событием.

Еще одно качество, которое точно понравится огромному количеству людей: во время соблюдения диеты нельзя нагружаться физически, а это особенно ценно для тех, кто категорически не любит заниматься спортом по тем или иным причинам.

Магическую диету гипотетически можно назвать одной из самых простых, ведь она не требует от вас умения готовить, продукты, входящие в меню дешевые, а что самое главное – их приготовление занимает минимальное количество времени.

В психологическом плане такая диета тоже станет серьезным испытанием. В период соблюдения строгих правил питания человек может стать раздражительным и нервозным, у него могут проявляться резкие смены настроения. Особенно такие проявления начинают возникать через два дня после начала диеты.

Как пережить диету

Для того, чтобы диетический период прошел для вас психологически безболезненно, старайтесь следовать правилам:

1. Как можно чаще выходите на свежий воздух и особенно перед сном. Желательно проводить на улице не менее двух часов в день.
2. Спите не менее восьми часов в сутки. Помните, что во время сна метаболические процессы ускоряются, поэтому высыпаться важно не только для хорошего настроения, но и для достижения максимального результата при похудении.
3. Не увлекайтесь умственными и физическими нагрузками, побольше отдыхайте. В противном случае, вашему организму будет невероятно сложно справиться с энергетическим недостатком.
4. Ежедневно принимайте ванну с расслабляющими травяными добавками, ароматическими маслами и морской солью. Если нет такой возможности – контрастный душ или бассейн станет альтернативой.
5. Пейте не менее двух литров жидкости в день. Желательно налегать на чистую воду т. к. она способствует выводу токсинов из организма, ускоряет обмен веществ, питает клетки кожи и оказывает тонизирующий эффект.

При соблюдении всех вышеперечисленных правил, период магической диеты пройдет для вас практически незаметно, а конечный результат превзойдет даже самые смелые ожидания.

Какие результаты дает магическая диета и отзывы на нее

В теории, «магическое питание» позволяет сбросить семь килограммов за неделю, но конечный эффект напрямую зависит от строгости соблюдения режима.

При четком следовании диетическому меню, ошеломляющий результат магической диеты в один килограмм за день не заставит долго себя ждать, что доказано многочисленными отзывами уже испробовавших ее на себе.

На форумах худеющие частенько делятся своими достижениями и, судя по отзывам, диетический период для каждого проходит по-разному. Кто-то испытывает сильное чувство голода в первые два дня, а потом привыкает, а кто-то наоборот: держится первые три дня, а после – переживает критический момент. Для кого-то сложным является не само питание, а необходимость строго соблюдения времени приема пищи.

В любом случае, результаты магической диеты стоят того, чтобы испробовать ее на себе. Здоровым людям с избыточным весом следует сделать это хотя бы для того, чтобы испытать свою силу воли, а в конечном итоге, добиться результата и выглядеть сногсшибательно.