Найди лучшую диету для себя
На сколько кг хотите похудеть
Не важно
  • Не важно
  • 1 - 3 кг
  • 24 кг
  • 3 - 6 кг
  • 6 - 10 кг
  • Более 10 кг
В какой срок нужно успеть
Любой срок
  • Любой срок
  • 1 - 2 дня
  • 3 - 7 дней
  • 8 - 10 дней
  • 1 неделя - 2 недели
  • 10 - 15 дней
  • месяц

Орехи и семена

Продукт Ккал Белки Жиры Угл.
Абрикос-ядро 519,1 25 45,4 2,8
Арахис 552 26,3 45,2 9,9
Вишня-ядро 422,1 21,9 30,5 16
Горчица-семя 474 25,8 30,8 23,4
Горчичный порошок 378 37,1 11,1 32,6
Какао тертое 559 13,5 49,4 13,6
Какао-бобы 565,3 12,8 53,2 9,4
Кедровый орех 674 23,7 60 20,5
Конопля-семя 372,9 20,1 32,5 0
Кунжут-семя 565 19,4 48,7 12,2
Лещина 653 13 62,6 9,3
Мак-семя 556 17,5 47,5 14,5
Миндаль 609 18,6 53,7 13
Орех грецкий 656 16,2 60,8 11,1
Орех кешью 600 18,5 48,5 22,5
Орех мускатный 556,3 20 50 7
Подсолнечник-семя 601 20,7 52,9 10,5
Рапс-семя 544 30,8 43,6 7,2
Слива-ядро 475,8 28,5 40,2 0
Фисташки 556,3 20 50 7
Фундук 651 15 61,5 9,4
Хлопчатник-семя 496,9 34,5 36,5 8,1
Ядро ореха арахиса жареное 626 26 52 13,4
Ядро ореха миндаля жареное 642 22,4 55,9 12,3
Ядро ореха фундука жареное 703 17,8 66,1 9,4