Найди лучшую диету для себя
На сколько кг хотите похудеть
Не важно
  • Не важно
  • 1 - 3 кг
  • 24 кг
  • 3 - 6 кг
  • 6 - 10 кг
  • Более 10 кг
В какой срок нужно успеть
Любой срок
  • Любой срок
  • 1 - 2 дня
  • 3 - 7 дней
  • 8 - 10 дней
  • 1 неделя - 2 недели
  • 10 - 15 дней
  • месяц

Зерновые

Продукт Ккал Белки Жиры Угл.
Гречиха, зерно продовольственное 296 10,8 3,2 56
Зерно мягкой пшеницы 305 11,8 2,2 59,5
Зерно твердой пшеницы 304 13 2,5 57,5
Кукуруза, консервы 58 2,2 0,4 11,2
Кукуруза, высоколизиновая 314 11,2 4,8 55,33
Кукуруза, зерно продовольственное 325 10,3 4,9 60
Кукуруза, зубовидная 320 8,3 4 61,4
Овес, зерно продовольственное 316 10 6,2 55,1
Просо, зерно продовольственное 298 11,2 3,9 54,6
Рис, зерно продовольственное 303 7,5 2,6 62,3
Рожь молотая жареная 322 7,9 1,7 68,7
Рожь, зерно продовольственное 283 9,9 2,2 55,8
Сорго 323 10,6 4,12 59,6
Тритикале 293 12,8 2,08 54,5
Ячмень, зерно продовольственное 288 10,3 2,4 56,4