Найди лучшую диету для себя
На сколько кг хотите похудеть
Не важно
  • Не важно
  • 1 - 3 кг
  • 24 кг
  • 3 - 6 кг
  • 6 - 10 кг
  • Более 10 кг
В какой срок нужно успеть
Любой срок
  • Любой срок
  • 1 - 2 дня
  • 3 - 7 дней
  • 8 - 10 дней
  • 1 неделя - 2 недели
  • 10 - 15 дней
  • месяц

Сколько ккал в овсяной каше на молоке (с сахаром и без)


НАЙТ ЭФФЕКТ - Скидка 50% при заказе с нашего сайта

Специалисты-диетологи считают овсяную кашу на молоке наиболее полезным завтраком для людей разных возрастов. Единственное «но»: ребенку лучше ее готовить из сильно расплющенных хлопьев.

Это популярное блюдо находится в списке «здоровое питание», быстро насыщает, дает силы и бодрость на весь день.

В 100 грамм овсяной каши, сваренной на молоке, содержится 102 ккал. Но если молоко будет жирным, то и энергетическая ценность блюда станет больше.

Состоит это блюдо из сложных углеводов, постепенно перерабатывающихся в глюкозу, и тем самым подпитывая энергией тех, кто им позавтракал.

В каше из овсяной крупы имеется:

  • 4,1 гр. жиров;
  • 3,2 гр. белков;
  • 14,2 углеводов.

Она может похвастаться множеством микроэлементов и набором витаминов, среди которых витамины группы В, способствующие выработке вещества под названием серотонин, который обеспечивает хорошее настроение.

ovsyanaya-kasha-recept

Некоторым овсяная каша, сваренная на молоке, кажется безвкусной, поэтому они добавляют в нее сахар. В таком виде это блюдо больше нравится детям

Энергетическая ценность 100 гр. молочной овсяной каши с щепоткой сахара – 158 ккал.

В этом случае полезное свойство овсянки снижать уровень сахара в крови, конечно же, пропадает.

Сваренная на молоке овсяная каша с маслом

Улучшает вкус блюда не только сахар-песок, но и сливочное масло.

Калорийность овсяной каши на молоке увеличится, если в нее добавить всего 10 граммов сливочного масла – она составит 130 ккал. Но если в нее положить еще и сахар, то количество калорий достигнет 171.

Еще аппетитнее сваренную на молоке овсянку сделают такие ингредиенты, как: орешки, изюм, цукаты, мелко порезанные свежие фрукты и ягоды. Однако такие добавки вряд ли пойдут на пользу тем, кто хочет похудеть.

Овсяная каша на молоке с сахаром, маслом и сухофруктами «потянет» на все 303 ккал.

Такое блюдо не только калорийно, но и полезно, потому что каждый элемент привносит в него свои положительные качества.

Новинка! (Скидка 50% при заказе с нашего сайта)
НАЙТ ЭФФЕКТ - КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (подробнее...)
Добавить комментарий