Найди лучшую диету для себя
На сколько кг хотите похудеть
Не важно
  • Не важно
  • 1 - 3 кг
  • 24 кг
  • 3 - 6 кг
  • 6 - 10 кг
  • Более 10 кг
В какой срок нужно успеть
Любой срок
  • Любой срок
  • 1 - 2 дня
  • 3 - 7 дней
  • 8 - 10 дней
  • 1 неделя - 2 недели
  • 10 - 15 дней
  • месяц

Сколько калорий в овсяном печенье (1 шт)


НАЙТ ЭФФЕКТ - Скидка 50% при заказе с нашего сайта

При слове «овсянка» многие начинаю морщиться. Ведь кажется, что это очень невкусно. Почему-то сложился такой стереотип в нашем обществе, что овсянка – это нечто вязкое, противное и безвкусное.

Как можно больше людей должно знать, что овсянка, несмотря на всю свою непривлекательность и простоту, уже сама по себе действует на наш организм, как своего рода скраб для внутренних органов. Она очищает наш организм от вредных шлаков, насыщает необходимой клетчаткой и стабилизирует работу кишечного тракта.

Не все любят овсянку, но, все-таки, и не все ее умеют правильно готовить и употреблять? В конце концов, из овсяных хлопьев можно делать не только кашу, но и десерты.

b71228985cbc0f784ded12490f783c00

Овсяное печенье: «за» и «против»

Овсяное печенье знакомо, скорей всего, каждому из нас. Незабываемый вкус детства ничем не перебьешь. Все привыкли к тому, что печенье – это вредно, это много жиров, канцерогенов и тому подобное.

Задумывались ли мы об этом, будучи детьми? Естественно, нет. А теперь стоит развеять миф о вредности кондитерских изделий, и это будет касаться именно овсяного печенья.

Само название говорит о том, что изготавливается оно из пресловутой овсянки. Но все равно оно вкусное, не правда ли? В нашем мозгу уже кем-то неграмотным заложено, что все, что полезное – оно невкусное. Получается дилемма: овсяное печенье полезное и оно нам нравится. В чем же дело? Давайте разберемся.

Овсяное печенье готовится из овсяных хлопьев. Иные вредные добавки можно минимизировать, приготовив такое печенье дома. Это отличный вариант для тех, кто находится на диете.

Ведь иногда так хочется чего-то эдакого, кондитерского, магазинного, сладенького. Специального печенья для того, чтоб похудеть, еще не изобрели. Однако именно овсяное печенье может стать для вас тем лакомством, которое и полезно, и вкусно одновременно.

В 100 г овсяного магазинного печенья содержится примерно 435 калорий.

Это довольно много. Поэтому опытными кулинарами совместно с диетологами был изобретен рецепт диетического овсяного печенья.

kor

Его калорийность гораздо ниже, по сравнению с магазинным. Приготовление его дома принесет вам не только удовольствие, но и пользу.

Калорийность овсяного печенья зависит от тех ингредиентов, которые входят в его состав. В магазинном печенье присутствуют яйца, сахар, растительные или животные жиры и другие добавки.

Калорийность одной штуки овсяного печенья примерно 90 ккал.

Поэтому все-таки стоит задуматься о том, чтоб делать такое печенье дома. Тем более, что это не составит для вас особого труда.

Диетическое овсяное печенье с орехами и фруктами

Мы предоставляем вашему вниманию рецепт, по которому можно в домашних условиях приготовить печенье. Оно понравится не только вам, но и вашим домочадцам и даже гостям.

Ингредиенты:

  • отруби овсяные – 6 ст.л.;
  • яйца – 2 шт.;
  • йогурт обезжиренный – 6 ст.л.;
  • разрыхлитель для печенья – 1,5-2 ч.л.;
  • заменитель сахара – 2-3 ч.л.

Приготовление:

  1. Все ингредиенты смешиваем при помощи блендера.
  2. Тесто получится довольно жидким. И сейчас включайте свою фантазию: вы можете добавить в тесто изюм, орехи, чернослив, курагу, семечки, кунжут, грецкие орехи и т.д.
  3. Формируем из теста круглые печеньки и выпекаем их в духовом шкафу до золотистости.

К чаю – то, что нужно!

ovsjanye-hlopja-5

Овсянку можно использовать по-разному. Не нравится овсяная каша – делайте десерты из овсяных хлопьев. Запомните одно: все то, что вы сделаете своими руками, принесет вам не только пользу, но и удовольствие.

Несколько домашних овсяных печенек по своим питательным свойствам могут заменить полноценную порцию овсяной каши. Поэтому завтрак, состоящий из овсяного печенья с молоком или зеленым чаем, будет не только питательным и полезным, но и приятным. Он быстро насыщает, придает дополнительную энергию еще и поднимает настроение.

К тому же, между приемами пищи можно, не боясь набрать лишние килограммы, утолить голод овсяной печенькой домашнего приготовления.

Новинка! (Скидка 50% при заказе с нашего сайта)
НАЙТ ЭФФЕКТ - КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (подробнее...)
Добавить комментарий