Найди лучшую диету для себя
На сколько кг хотите похудеть
Не важно
  • Не важно
  • 1 - 3 кг
  • 24 кг
  • 3 - 6 кг
  • 6 - 10 кг
  • Более 10 кг
В какой срок нужно успеть
Любой срок
  • Любой срок
  • 1 - 2 дня
  • 3 - 7 дней
  • 8 - 10 дней
  • 1 неделя - 2 недели
  • 10 - 15 дней
  • месяц

Сколько калорий в твороге обезжиренном домашнем с медом и сметаной


НАЙТ ЭФФЕКТ - Скидка 50% при заказе с нашего сайта

В 100 г творога обезжиренного содержится 85 калорий

Калорийность обезжиренного творога

Уже долгие годы творог считается одним из основных продуктов, которые есть практически во всех диетах.

Его главная особенность – большое количество белка, который так рекомендуется всем спортсменам и людям, соблюдающим правильное питание.

Также в нем присутствуют в небольшом количестве жиры и углеводы. Так, на 100 грамм приходится:

  • 0.42 г жира;
  • 1.85 г углевода;
  • 17.27 г белка.

img_9

Польза творога неоспорима. И легко опровергнуть миф, будто творог обезжиренный приносит только вред. Все это зависит исключительно от качества приобретаемого творога.

Польза обезжиренного творога

В список полезных свойств, приписываемые творогу, относят:

  • большой белковый запас, который синтезирует и поддерживает мышечную массу;
  • фосфор с кальцием – они служат основой костной ткани, укрепляя кости и зубы;
  • набор аминокислот – в частности, триптофана и метионина, они являются жизненно необходимыми для процессов кроветворения и стабилизации нервов;
  • низкий жировой процент, который способен усвоиться в любом случае, являясь главным элементом многих типов питания;
  • сочетание практически со всеми видами продуктов;
  • нейтральная кислотность, что дает возможность употреблять его всем, даже тем, кто страдает заболеваниями желудка.

Творог обезжиренный со сметаной – количество калорий

Один из оптимальных вариантов употребления творога, это сочетание его со сметаной.

Однако следует, помнить, что это не только практично, вкусно и полезно (особенно в качестве завтрака), но и весьма калорийно, если не подбирать правильную сметану.

В 100 граммах творога обезжиренного с добавлением сметаны содержится от 250 до 270 ккал.

Для того чтобы подсчитать калорийность такого блюда, необходимо учитывать несколько очень важных параметров:

  1. Обязательно отдельно высчитывается жирность сметаны: около 10-15% жирность сметаны – это 100 ккал на 100 грамм, а если в ней 35% жирности – калорийность поднимется до 350-380 калорий.
  2. Рецептура приготовления блюда, важно правильно сочетать творог обезжиренный с жирной сметаной и наоборот.
  3. Если вы добавляете любые наполнители, например, разные виды ореха, мед, сахар, а также варенье или сухофрукты, то обязательно отдельно считайте и их калорийность.

Творог обезжиренный с медом

Один из самых любимых десертов, тех, кто придерживается диеты – это обезжиренный творог с несколькими ложками любимого меда. При грамотном сочетании, такая полезная сладость, как мед, не нанесет ущерба вашей фигуре.

А в 100 граммах творога с медом содержится чуть больше 100 ккал.

Не забывайте, что общая калорийность может меняться от соотношения продуктов на 100 грамм веса блюда. И злоупотреблять этим не стоит, особенно это относится к тем, у кого аллергия на мед или есть риск развития сахарного диабета.

творk

Сколько калорий в домашнем твороге обезжиренном

Некоторые люди не доверяют магазинному творогу, поэтому предпочитают либо покупать его «с рук», что может быть еще опаснее, либо готовить его самостоятельно дома.

В 100 граммах домашнего обезжиренного творога количество калорий будет варьировать от 180 до 260 ккал.

И помните, что определить точную жирность домашнего творога весьма затруднительно, потому что это все зависит от методики приготовления, и от исходной жирности продуктов.

Но пользы в таком твороге гораздо больше.

Творог обезжиренный «Домик в деревне» — калорийность

Одним из самых популярных обезжиренных видов творога, которые можно встретить в магазине, является торговая марка «Домик в деревне».

100 грамм обезжиренного творога марки «Домик в деревне» содержит около 80 ккал.

Плюс такого творога то, что его калорийность и питательную ценность можно посмотреть не обратной стороне пачки. Будьте только внимательны со сроком годности.

Новинка! (Скидка 50% при заказе с нашего сайта)
НАЙТ ЭФФЕКТ - КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (подробнее...)
Добавить комментарий