Сколько калорий в кофе с сахаром (1-2 ложки)
Для многих людей стало уже ритуалом начинать день с ароматной чашечки кофе. Ведь благодаря ему можно чувствовать себя бодрым и энергичным весь день.
В 100 мл кофе с одной чайной ложкой сахара – 26 ккал.
Если ложек сахара в кофе положить две, соответственно и энергетическая ценность напитка увеличится в два раза.
Кофе с сахаром с молоком и без
Чтобы кальций не вымывался из организма, многие употребляют кофе с молоком. В этом случае калорийность его будет напрямую зависеть от жирности молока и его количества.
В 100 мл кофе с молоком содержится максимум 32 ккал.
Добавив в напиток сахар, мы энергетическую ценность его увеличим еще на 25-50 ккал.
В чашке кофе с молоком и двумя ложками сахара около 82 ккал.
Также нужно учесть, что в растворимом кофе калорий будет несколько больше, чем в натуральном. Их количество превышает указанное производителем на упаковке, поэтому к этому числу нужно прибавить еще 3-5 ккал.
Калорийность кофе с сахаром и сливками
Можно для примера вычислить калорийность кофе, сваренного без сахара, с добавлением 30 г сливок жирностью 10%. В этом случае получим 41 ккал, а добавим сахара или нальем больше сливок – станет больше.
В чашке заварного кофе со сливками и одной ложкой сахара около 70 ккал.
Низкокалорийный кофе с сахаром
Для приготовления кофе лучше использовать традиционный рецепт:
- на небольшом огне прогреть турку;
- всыпать измельченный кофе;
- подогреть его;
- наполнить турку с кофе холодной очищенной водой;
- довести до кипения и снять с огня;
- после варки перед употреблением должно пройти некоторое время.
Чтобы понизить калорийность кофе с сахаром можно использовать рецепт, применяемый во Франции. Для этого нужно в сваренный напиток добавить немного соли, а во время его употребления запивать холодной водой.
Вкусовые качества напитка можно улучшить добавлением дольки лимона или апельсина.
Польза кофе
Если пить кофе в меру можно принести много пользы организму. Проведя эксперименты с приготовлением этого напитка, арабы стали добавлять в него различные компоненты, изменив его вкусовые и полезные качества.
Полезен не только чистый кофе, но и с добавками:
- Молоко смягчает вкус напитка и насыщает нужными для организма белками, которые он не может производить самостоятельно.
- Кофе с коньяком повышает давление, что будет полезно людям с гипотонией.
- Лимон, добавленный в кофе, убирает его негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему организма.
- Зеленый кофе содержит много антиоксидантов, благодаря чему очень полезен.
Тем, кому нравится вкус кофе, но у кого нет возможности наслаждаться этим напитком по состоянию здоровья, можно пить напиток из цикория. Вкус получится похожим на кофейный, а негативного влияния кофеина он будет лишен.