Найди лучшую диету для себя
На сколько кг хотите похудеть
Не важно
  • Не важно
  • 1 - 3 кг
  • 24 кг
  • 3 - 6 кг
  • 6 - 10 кг
  • Более 10 кг
В какой срок нужно успеть
Любой срок
  • Любой срок
  • 1 - 2 дня
  • 3 - 7 дней
  • 8 - 10 дней
  • 1 неделя - 2 недели
  • 10 - 15 дней
  • месяц

Сколько калорий в кофе с сахаром (1-2 ложки)


НАЙТ ЭФФЕКТ - Скидка 50% при заказе с нашего сайта

Для многих людей стало уже ритуалом начинать день с ароматной чашечки кофе. Ведь благодаря ему можно чувствовать себя бодрым и энергичным весь день.

Для приготовления кофе кофейные зерна подвергают обжариванию, жиров после такой обработки в них практически не остается. Из-за этого калорийность натурального напитка небольшая и зависит, в основном, от энергетической ценности продуктов, его дополняющих.

В 100 мл кофе с одной чайной ложкой сахара – 26 ккал.

Если ложек сахара в кофе положить две, соответственно и энергетическая ценность напитка увеличится в два раза.

comida_108_20121016_1822491806

Кофе с сахаром с молоком и без

Чтобы кальций не вымывался из организма, многие употребляют кофе с молоком. В этом случае калорийность его будет напрямую зависеть от жирности молока и его количества.

В 100 мл кофе с молоком содержится максимум 32 ккал.

Добавив в напиток сахар, мы энергетическую ценность его увеличим еще на 25-50 ккал.

В чашке кофе с молоком и двумя ложками сахара около 82 ккал.

Также нужно учесть, что в растворимом кофе калорий будет несколько больше, чем в натуральном. Их количество превышает указанное производителем на упаковке, поэтому к этому числу нужно прибавить еще 3-5 ккал.

Калорийность кофе с сахаром и сливками

Энергетическую ценность сложного напитка необходимо вычислять для каждого отдельного случая, учитывая дозировку составляющих и жирность (молока или сливок), ведь при изменении какого-либо из этих параметров меняется и конечный результат.

Можно для примера вычислить калорийность кофе, сваренного без сахара, с добавлением 30 г сливок жирностью 10%. В этом случае получим 41 ккал, а добавим сахара или нальем больше сливок – станет больше.

В чашке заварного кофе со сливками и одной ложкой сахара около 70 ккал.

1

Низкокалорийный кофе с сахаром

Для приготовления кофе лучше использовать традиционный рецепт:

  • на небольшом огне прогреть турку;
  • всыпать измельченный кофе;
  • подогреть его;
  • наполнить турку с кофе холодной очищенной водой;
  • довести до кипения и снять с огня;
  • после варки перед употреблением должно пройти некоторое время.

Чтобы понизить калорийность кофе с сахаром можно использовать рецепт, применяемый во Франции. Для этого нужно в сваренный напиток добавить немного соли, а во время его употребления запивать холодной водой.

В кофе без добавления сахара калорий практически не содержится, поэтому людям, обеспокоенным своей фигурой, лучше пить именно такую его разновидность.

Вкусовые качества напитка можно улучшить добавлением дольки лимона или апельсина.

Польза кофе

В натуральном кофе находится гормон счастья, благодаря чему, выпивая две чашки в день, можно поднять настроение и предотвратить депрессию.

Если пить кофе в меру можно принести много пользы организму. Проведя эксперименты с приготовлением этого напитка, арабы стали добавлять в него различные компоненты, изменив его вкусовые и полезные качества.

Полезен не только чистый кофе, но и с добавками:

  1. Молоко смягчает вкус напитка и насыщает нужными для организма белками, которые он не может производить самостоятельно.
  2. Кофе с коньяком повышает давление, что будет полезно людям с гипотонией.
  3. Лимон, добавленный в кофе, убирает его негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему организма.
  4. Зеленый кофе содержит много антиоксидантов, благодаря чему очень полезен.

kawa_kobieta_2

Тем, кому нравится вкус кофе, но у кого нет возможности наслаждаться этим напитком по состоянию здоровья, можно пить напиток из цикория. Вкус получится похожим на кофейный, а негативного влияния кофеина он будет лишен.

Какой бы, вид кофе вы не выбрали для себя, нужно помнить об умеренном его употреблении.
Новинка! (Скидка 50% при заказе с нашего сайта)
НАЙТ ЭФФЕКТ - КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (подробнее...)
Добавить комментарий