Найди лучшую диету для себя
На сколько кг хотите похудеть
Не важно
  • Не важно
  • 1 - 3 кг
  • 24 кг
  • 3 - 6 кг
  • 6 - 10 кг
  • Более 10 кг
В какой срок нужно успеть
Любой срок
  • Любой срок
  • 1 - 2 дня
  • 3 - 7 дней
  • 8 - 10 дней
  • 1 неделя - 2 недели
  • 10 - 15 дней
  • месяц

Сколько калорий в банане 100 г


НАЙТ ЭФФЕКТ - Скидка 50% при заказе с нашего сайта

Банан относится к плодам, которые люди чаще всего употребляют в свой рацион. Такая популярность продукта связана с его приятным и сладким вкусом, который вполне может заменить и десертное изделие.

Относительно содержания калорий, то в 100 граммах фрукта содержится примерно 96 Ккал.

В дополнении с различными компонентами, калорийность может повышаться, поэтому следует быть осторожным, разрабатывая рацион питания для похудения или поддержания нормального веса.

happy-banana-960x640

Польза банана

О пользе бананов можно рассуждать долго, так как наличие в нем множества полезных витаминов и микроэлементов не может не радовать. Именно в этом фрукте есть все необходимое, для правильного функционирования мочегонных систем.

Бананы способствуют очищению организма от лишней жидкости, избавляют от вредных шлаков и токсинов. С помощью таких процессов человек может потерять необходимое количество килограммов во время похудения.

Включение данного фрукта в свой рацион может способствовать улучшению нервной системы, а именно:

  • снимает возбудимость;
  • придает большое количество энергии;
  • эффективно избавляет от усталости.
Большое содержание витаминов положительно влияет на здоровье волос, кожных и ногтевых покровов. Антиоксиданты укрепляют иммунные функции организма.

Множество диет предполагают в качестве основного продукта питания именно банан. В сочетании с другими продуктами с он способен способствовать снижению веса.

19

Специалисты утверждают, что с помощью такого фрукта похудеть можно на протяжении нескольких дней. Все, что нужно делать вам – точно соблюдать обязательные условия и правила.

Если у вас есть проблемы с ЖКТ-системой, печенью или почками, необходимо отказаться от вышеперечисленных вариантов, так как могут возникнуть определенные осложнения. При наличии сахарного диабета, злоупотреблять таким видом фрукта так же не стоит. Противопоказанием является и индивидуальная непереносимость продукта.

Банан и молоко

Довольно популярной и эффективной диетой считается сочетание банана и молока. Такой метод похудения рекомендуется тем, кто хочет сбросить лишний вес за короткий промежуток времени.

Этот вариант относится к наиболее щадящим, если говорить именно об экспресс-похудении.

Тем, кто плохо переносит сочетание лактозы и фрукта, не рекомендуется прибегать к таким методам похудения.

Во время этой диеты можно употреблять не только бананы в сочетании с молоком — это основной плюс такого диетического питания. В рацион можно включать и другие виды продуктов, но основными должны быть именно молоко и банан.

Кефирно-банановая диета

Еще одним эффективным способом похудения является диета, в которой основными продуктами выступают банан и кефир.

peanut-butter-banana-smoothie_11471

Нужно употреблять определенное количество бананов, дополняя это несколькими стаканами кефира. Не исключается также употребление других продуктов и напитков.

За 2-3 дня с помощью такого питания человек может потерять порядка 3 кг. Чтобы немного смягчить условия, можно соблюдать диету на протяжении 10 дней, потеря веса в таком случае будет составлять примерно 5-6 кг.

Диета «7 дней»

В данном случае, соблюдать все условия необходимо всего лишь неделю. За это время рекомендуется употреблять примерно 1.3 кг бананов. Между приемом плодов должен быть интервал от 1.5 часа до 2-х.

Важным фактором является то, что такое меню нужно обязательно разнообразить белковой пищей, чтобы организм получал все необходимые витамины и микроэлементы для правильно функционирования.
Новинка! (Скидка 50% при заказе с нашего сайта)
НАЙТ ЭФФЕКТ - КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (подробнее...)
Добавить комментарий