Диета по группе крови 1 положительная, таблица продуктов для женщин, отзывы
Проблема лишнего веса сегодня касается огромного числа людей. Чтобы справиться с ней, сделать свое тело стройным и привлекательным, тысячи женщин и мужчин занимаются в тренажерных залах, ограничивают свое питание, а также прибегают к услугам диетологов и пластических хирургов.
К такой системе можно отнести и диету, учитывающую группу крови, а также ее резус-фактор.
Немного истории
Генные особенности человеческой крови, которые позволили разделить ее на несколько отдельных групп, были замечены и изучены еще в начале прошлого века. Тогда же была разработана и теория появления в крови антигенов, наличие или отсутствие которых позволяет делить кровь человека на разные виды. Считается, что такие изменения возникали в результате резких перемен в образе жизни людей.
Изначально все существующие племена занимались охотой и питались исключительно мясом. У всех людей того времени кровь была одной группы, сегодня ее называют первой. С течением времени менялся климат на земле, и условия существования человека также подверглись определенным изменениям. В рационе первых людей стали появляться злаки, примерно тогда же стали появляться генные различия в крови людей.
Люди, в крови которых есть антиген, позволяющий отнести их к третьей группе, являются потомками азиатских кочевников. Особенностью питания тех времен стало появление на столе молока животных, которых человек стал приручать.
Появлению самой молодой группы, четвертой, способствовало смешение крови людей различных рас и национальностей. Эта же группа является и самой малочисленной.
Правила питания
Также в почете у «охотников» различные сорта рыбы, а вот овощи и злаки используются лишь как добавление к основному питания.
Людям с первой группой крови противопоказано вегетарианство, их пища должна содержать много протеина и йода.
Судя по отзывам, данная диета весьма действенная.
Таблица продуктов
Выбор продуктов основан на влиянии, которое они оказывают на человеческий организм. Большинство людей с первой группой крови имеют схожие проблемы со здоровьем. Поэтому им рекомендованы продукты, способные решить имеющиеся проблемы.
| Всегда |
Иногда в небольших количествах |
Никогда | |
| Продукты
животноводства |
Красные сорта мяса, в том числе баранина и индейка, говядина и телятина. Также рекомендовано употребление печени и сердца | Мясо колика, утки и курицы, а также яйца | Любые виды свинины, а также сало и гусиное мясо |
| Морепродукты
и рыба |
Большинство сортов рыбы (морской, озерной и речной), лососевые сорта (не копченые и соленые) Очень полезны морские водоросли | Камбала, тунец, креветки, раки, омары и крабы, кальмары, угорь, судак | Сом, зубатка, любая икра |
| Молочка | Данная группа продуктов не является разрешенной для потомков «охотников» | В редких случаях можно употребить творог или сыр, масло сливочное | Нельзя употреблять молоко и продукты, получаемые после его сквашивания, сыр плавленый. Под большим запретом и мороженое |
| Растительные жиры | Масло из плодов оливы (любых видов) | Маргарин столовый, жировой экстракт из сои и семян подсолнуха. Также возможно употребление рыбьего жира | Масло полученное из арахиса, кукурузы, кокоса, хлопка |
| Семечки, орехи | Белые семечки (тыквы семена), грецкие орехи | Орех из шишек кедра, миндаль, фундук, а также семена подсолнуха | Фисташки, маковое семя, земляной орех (арахис) |
| Зерновые культуры, мучная продукция | Представителям первой группы лучше всего отказаться от употребления мучных блюд | В небольших количествах можно каши их ячневой, перловой круп, а также риса, гречки, ячменя. Хлебобулочные изделия могут быть из ржаной, гречневой или рисовой муки | Категорически запрещено употреблять в пищу продукты, в состав которых входит пшеничная и овсяная мука, а также манки, кукурузы |
| Специи | Пользой обладают карри и петрушка | Можно использовать горчицу, кориандр, немного майонеза, лавр, гвоздику и паприку. Разрешено применение фенхеля, тмина и укропа, хрена. Любители сладкого могут добавить в пищу немного сахара или меда, также разрешен шоколад | Категорически противопоказан уксус, а также различные маринады и домашние соленья, кетчупы. Под запретом корица, ваниль в стручках и молотая, орех мускат., перец черный |
| Овощи | Брокколи и кольраби, батат, различные виды лука, репа, кресс-салат, цикорий, шпинат, тыквенная мякоть, лист свеклы | Из грибов можно вешенки (разновидность груздя), кабачки-цукини, дайкон, огурцы, сладкий перец, морковка, редька белая и редиска, спаржа, сельдерей и помидоры | Шампиньоны, стебли ревеня, картошка, капуста брюссельская, цветная, пекинская, бело- и краснокочанная, |
| Фрукты | Черешня, разные сорта слив, в том числе алыча и чернослив, а также яблоки и инжир | Смородина черная, красная и белая, ягоды брусники, клюквы, малины и крыжовника, голубики, черники, хурма, нектарин и персики, киви, изюм, груша, гранат, банан, вишня и виноград, лимон и грейпфрут, ананас и арбузы | Дыня, апельсины и мандарины, клубника, зеленые и черные маслины, авокадо, |
| Напитки | Из разрешенных фруктов и ягод можно делать соки, компоты и морсы, также рекомендованы к употреблению чаи из цвета липы, петрушки, одуванчика и шиповника. | Настои из валерианы, боярышника, корня женьшеня, плодов и листьев малины, мяты, ромашки, эхинацеи, тысячелистника, чабреца и солодкового корня. В редких случаях возможно употребление пива, белого или красного сухого вина. Зеленый чай. | Фито чай из мать-и-мачехи, лопуха, зверобоя, листьев земляники. Также запрещены крепкие алкогольные напитки, кофе и газированные напитки |
Примерное меню диеты для 1 (положительной) группы крови
Эта диета может показаться довольно тяжелой.
Но из тех продуктов, которые являются разрешенными для людей с первой группой крови, можно приготовить достаточно большое количество вкусных и полезных блюд.
При составлении меню желательно учитывать общие рекомендации по здоровому питанию:
- лучше употреблять в пищу вареные или запеченные продукты, а вот от тяжелой жареной пищи следует отказаться:
- во время соблюдения диеты не следует употреблять алкогольные напитки. Исключение составляет лишь сухое вино, как красное, так и белое;
- хотя количество приемов пищи и размер порции не ограничивается, все же не следует переедать, особенно во второй половине дня;
- не стоит пренебрегать физическими занятиями. Это не только позволит достичь желаемого результата быстрее, но и улучшит общее состояние организма.
Завтрак может состоять из вареных яиц, любого из предложенных фруктов, травяного или зеленого чая. В качестве второго завтрака можно употребить стакан свежевыжатого сока.
На обед можно приготовить овощной суп, а в качестве второго блюда подойдет запеченная рыба или отварное мясо. Если есть желание, то можно приготовить салат из помидор, а закончить трапезу можно фито чаем.
На полдник можно съесть творожок или разрешенный фрукт, его можно заменить свежевыжатым соком. А вот вариантов для ужина может быть великое множество. Выберите любимый сорт мяса или рыбы и приготовьте его так, как вам угодно. Дополните блюдо овощами, а запить все можно травяным чаем или соком.
- 1Про Диета по группе крови 1 положительная, таблица продуктов для женщин, отзывы от ДарьяОтзыв №1
- 2Про Диета по группе крови 1 положительная, таблица продуктов для женщин, отзывы от СветланаОтзыв №2
- 3Про Диета по группе крови 1 положительная, таблица продуктов для женщин, отзывы от МаринаОтзыв №3
- 4Про Диета по группе крови 1 положительная, таблица продуктов для женщин, отзывы от Мария ЕгороваОтзыв №4
- 5Про Диета по группе крови 1 положительная, таблица продуктов для женщин, отзывы от ВиолеттаОтзыв №5
- 6Про Диета по группе крови 1 положительная, таблица продуктов для женщин, отзывы от Лора ЖуковаОтзыв №6