Сколько ккал в свекле сырой

Свекла – это очень полезный овощ, в состав которого входят компоненты, необходимые для здоровья человека. Корнеплод можно варить или же добавлять его в различные блюда, чтобы улучшить их вкусовые качества и цвет.

Калорийность свежей свеклы – 40 ккал на сто грамм.

Именно поэтому данный продукт часто входит в меню людей, которые придерживаются диеты. В свекле есть беатины, поэтому она станет прекрасным гарниром к мясным блюдам. Если натереть в чашку свеклу и съесть ее, то можно надолго избавиться от чувства голода.

Энергетическая ценность вареной свеклы

Вареная свекла сохраняет все свои полезные свойства, поэтому смело можете употреблять данный продукт в пищу. В ее составе есть компоненты, которые не только улучшают общее состояние здоровья, но и укрепляют иммунитет.

Калорийность ста грамм вареной свеклы – 49 ккал.

Данный продукт обладает мочегонными свойствами. Также он способен избавить вас от такой проблемы, как запор. Сок, выжатый из сырой свеклы, может стать вашим спасением от гипертонии.

Варят свеклу в кожуре, а корешки при этом срезать не нужно. Только в таком случае продукт сохранит свои полезные вещества при термической обработке.

Свекла с майонезом и чесноком (и по-корейски)

Многие любят салат, в состав которого входят такие ингредиенты, как:

• свекла (250 грамм);
• чеснок (2 зубчика);
• майонез (30 грамм).

Готовят его как на праздничный стол, так и по будням.

Калорийность 100 грамм салата из свеклы с майонезом и чесноком достигает 111 ккал.

Готовить свеклу можно и по-корейски. Такое блюдо отличается особой остротой и интересным вкусом.

Калорийность свеклы по-корейски достигает 125 ккал на сто грамм.

Однако стоит употреблять данное блюдо с особой осторожностью, если у вас есть какие-либо проблемы с желудком. Оно может негативно отразиться на функционировании пищеварительной системы.