Сколько ккал в картофельном пюре (на воде)

Картофельное пюре – это любимое блюдо многих людей. Готовить его просто, а вкусовые качества приятно радуют как взрослых, так и детей. Пюре входит в меню людей, которые сидят на диете, но в этом случае готовят его только на воде.

В 100 граммах картофельного пюре на воде – 95 ккал.

Данное блюдо вводят в прикорм малышам с раннего возраста. Оно очень нежное и вкусное, поэтому дети с удовольствием знакомятся с ним. Также стоит добавить в свой рацион пюре, если вы лечитесь от какой-либо болезни.

Калорийность картофельного пюре с молоком и маслом

Некоторые люди предпочитают добавлять в картофельное пюре молоко. В таком случае блюдо получается пышным и более вкусным. Однако для того, чтобы добиться желаемого результата, стоит подогреть молоко.

Калорийность картофельного пюре с молоком и маслом – 105 ккал на 100 грамм.

Обязательно тщательно перетрите картофель, чтобы в нем не осталось ни кусочка масла. Только так блюдо станет пышным, мягким и вкусным. Его можно предлагать даже маленьким детям, которым сложно пережевывать твердую пищу.

Полезные свойства пюре обусловлены его богатым составом:

• калий положительно влияет на функционирование всех систем органов;
• магний необходим здоровью человека;
• кальций укрепляет кости и зубы;
• фосфор позволяет быстрее насытиться и дольше не хотеть есть.

Именно поэтому данное блюдо вошло в рацион многих людей. Оно способно заменить многие продукты, ведь полезные свойства очевидны.

Картофельное пюре с котлетой (и с курицей)

Дополнением к пюре могут быть разные продукты. Это котлеты, мясо, салаты и другие варианты на любой вкус. Однако калорийность блюда от этого может измениться.

Энергетическая ценность картофельного пюре с котлетой – 154 ккал. Если же подать к пюре куриное мясо, то его калорийность будет достигать 158 Ккал.

Такие дополнения вы можете выбирать самостоятельно, в зависимости от вашего вкуса.