Найди лучшую диету для себя
На сколько кг хотите похудеть
Не важно
  • Не важно
  • 1 - 3 кг
  • 24 кг
  • 3 - 6 кг
  • 6 - 10 кг
  • Более 10 кг
В какой срок нужно успеть
Любой срок
  • Любой срок
  • 1 - 2 дня
  • 3 - 7 дней
  • 8 - 10 дней
  • 1 неделя - 2 недели
  • 10 - 15 дней
  • месяц

Сколько калорий в хурме (на 1 шт)


НАЙТ ЭФФЕКТ - Скидка 50% при заказе с нашего сайта

Хурма относится к фруктам, которые почему-то не особо пользуются особым спросом. Скорее всего это связано с немного вяжущим вкусом, который и является отличительной особенностью этого плода.

d344e16f778b2d21d770ced6c5c53c6c

Многие из тех, кто находится на диете, задаются вопросом сколько именно калорий содержит в себе хурма. Стоит сказать, что многие считают продукт весьма калорийным, от чего не торопятся включать его в свой повседневный рацион. В таком случае, нужно учитывать и сорт фрукта.

Специалисты утверждают, что существует около 500 разновидностей данного фрукта, отличающиеся между собой как по вкусу, так и по цвету.

В обычной хурме, которую мы так привыкли видеть на прилавках магазинов, содержится примерно 65 ккал на 100 граммов.

Тех, кого настораживает содержание калорий в продукте, стоит знать, что благодаря низкому содержанию белка, при употреблении хурмы не происходит быстрое наращивание мышечной массы.

В данной ситуации, хурму можно употреблять людям, склонным к полноте.

Рецепты с использованием хурмы

Данный фрукт принято употреблять в качестве десерта. Но стоит сказать, что он является отличным дополнением к различным блюдам, в том числе, диетическим.

Удачным вариантом салата станет сочетание хурмы и мяса индейки. Ингредиенты необходимо полить оливковым маслом, после чего добавить соль и зелень по вкусу.

polza_hurmy

Еще одним полезным и не менее вкусным рецептом салата является сочетание свежих помидоров, хурмы и брынзы. Нарезать все продукты нужно кубиками, а затем добавить небольшое количество оливкового масла и лимонного сока.

Диета с применением хурмы

Известно, что большинство диет в качестве основного продукта «выбирают» определенный фрукт или овощ, имеющий небольшую энергетическую ценность.

Не исключением в таком случае стала и хурма, которая используется для быстрого интенсивного похудения. Основным блюдом рациона должен быть именно этот фрукт, и в большом количестве.

«Хурмовая» диета весьма строгая и относится к жестким видам. Это означает, что человек худеет за короткий промежуток времени. В данном случае рекомендуется включить в свой повседневный рацион примерно 1,5 — 2 кг такого фрукта.

В качестве дополнительных продуктов могут быть ржаной хлеб и небольшое количество обезжиренного кефира. Кроме них ничего больше употреблять нельзя.

Также обязательным условием при соблюдении данного рациона питания является употребление воды: дневная норма должна составлять примерно 1,5 — 2 л.

Полезные свойства и противопоказания

Тем, кто еще не является любителем хурмы, стоит обратить внимание не только на сладкий, немного терпкий, но приятный вкус, но и полезные свойства продукта.

Hurma_3

Первое, что стоит отметить в данном случае — тонизирующие качества. Хурма улучшает аппетит и работоспособность человека. Еще одним преимуществом употребления фрукта является положительное влияние на нервную систему.

Данный продукт по наличию полезных веществ может составить конкуренцию даже яблокам и меду. Особенно это касается содержанию антиоксидантов.

Из микроэлементов в хурме присутствуют:

  • натрий;
  • калий;
  • магний;
  • кальций;
  • железо.

Употребление хурмы рекомендуется и в том случае, если у человека возникли проблемы с почками или сердцем. Полезные вещества, содержащиеся в продукте, положительно влияют на функции данных органов.

Но есть и противопоказания, запрещающие употребление хурмы. Это — наличие сахарного диабета, а так же нарушения в работе системы пищеварения. К тому же в хурме содержится большое количество сахара, которое способно вызвать осложнения у людей с диабетом.

В данной ситуации, перед выбором диеты необходимо проконсультироваться со специалистом, который даст все необходимые рекомендации.

Новинка! (Скидка 50% при заказе с нашего сайта)
НАЙТ ЭФФЕКТ - КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (подробнее...)
Добавить комментарий