Сколько ккал в изюме (сухом)

Изюм – это сухофрукт, который можно получить из винограда. Процесс обработки никак не влияет на полезные свойства данного продукта. Изюм обладает приятным вкусом, а его целебные свойства способны излечить различные заболевания.

Калорийность сухого изюма – 262 ккал.

Этот сухофрукт обладает многими полезными свойствами, среди которых можно выделить:

• если вы страдаете от заболеваний сердечно-сосудистой системы, то калий, который входит в состав изюма, избавит вас от подобных проблем;
• фруктоза и глюкоза быстро утоляют чувство голода;
• клетчатка улучшает функционирование кишечника;
• железо пригодится в том случае, если в вашей крови недостаточно данного вещества.

Именно поэтому стоит добавить изюм в свой рацион. Он позволит вам избавиться от многих проблем и насытить организм полезными компонентами.

Изюм черный и белый

Изюм может быть разного цвета, а его полезные свойства ничем не отличаются друг от друга. Однако основное отличие сухофруктов в количестве калорий.

Калорийность белого изюма – 279 ккал. Если сухофрукт черного цвета, то его калорийность достигает 262 ккал.

Вкусовые качества данных видов одинаковые, поэтому особой разницы нет. Однако для украшения различных блюд можно выбрать подходящий цвет, так что ориентируйтесь на свои потребности.

Противопоказания к применению изюма

Не всем людям можно лакомиться данным продуктом. Он запрещен при возникновении таких проблем, как:

• язва желудка;
• сахарный диабет;
• проблемы с двенадцатиперстной кишкой;
• ожирение и проблемы с лишним весом.

В других же случаях изюм принесет вашему организму только пользу. Он не только приводит в норму работу внутренних органов, но и повышает иммунитет. Главное, чтобы вы знали меру и учитывали все те противопоказания, о которых говорилось выше.