Найди лучшую диету для себя
На сколько кг хотите похудеть
Не важно
  • Не важно
  • 1 - 3 кг
  • 24 кг
  • 3 - 6 кг
  • 6 - 10 кг
  • Более 10 кг
В какой срок нужно успеть
Любой срок
  • Любой срок
  • 1 - 2 дня
  • 3 - 7 дней
  • 8 - 10 дней
  • 1 неделя - 2 недели
  • 10 - 15 дней
  • месяц

Сколько калорий в свежем помело


НАЙТ ЭФФЕКТ - Скидка 50% при заказе с нашего сайта

Прилавки супермаркетов радуют глаз разнообразием цитрусовых. Одним из представителей этого семейства является помело – экзотический фрукт, не очень известный широкому кругу людей. Родом он из Юго-Восточной Азии, а завозится к нам, в основном, из Малайзии и Китая.

В азиатских странах помело – любимый и почитаемый продукт. По мнению китайцев, в качестве новогоднего подарка он принесет в дом благополучие и процветание.

Употребляют плод в свежем виде, как самостоятельный продукт и не только. Его смело можно добавлять в любые фруктовые салаты, коктейли, любые фруктовые десерты и мороженое. Замечательно помело сочетается с рыбными и мясными блюдами.

Экзотический фрукт является еще и низкокалорийным продуктом.

В 100 граммах помело содержится всего 38 килокалорий.

Помело может стать активным помощником в сражении с лишними килограммами. В нем содержаться ферменты, помогающие более активному расщеплению белков и жиров. Пища будет усваиваться организмом лучше и быстрее.

На своей родине плоды помело могут достигать в диаметре до 30 сантиметров и весить до 10 килограмм. В наших магазинах встречаются экземпляры весом до килограмма.

pomelos2

Фрукт имеет плотную толстую кожуру, цвет которой может быть как бледно-зеленым и желтым, так и оранжевым. Мякоть обладает оттенками от белого до красноватого. Она менее сочная, чем у других цитрусовых.

Полезные свойства

Цитрусовые фрукты – кладезь витамина С. И помело не является исключением из этого правила. В 100 граммах помело содержится приблизительно 40 мг витамина С. Дополняют витаминный состав этого плода витамин А и витамины группы В.

Поистине бесценными полезными свойствами наделяет помело высокое содержание в нем калия, кальция, меди и фосфора. Улучшить работу сердца и нормализовать высокое артериальное давление поможет включение этого фрукта в свой ежедневный рацион.

Людям, страдающим астмой, помело может помочь облегчить симптомы заболевания. Врачи рекомендуют употреблять этот экзотический фрукт для профилактики возникновения онкологических заболеваний.

Все полезные свойства помело можно ощутить только при условии употребления в пищу полностью созревшего плода.

Сезон созревания этих фруктов – февраль. Выбранный вами помело должен быть не очень крупного размера и достаточно тяжелый. Обязательно наличие ярко выраженного аромата. Обратите внимание на кожуру – независимо от цвета она должна быть блестящей. На ощупь спелый помело слегка мягкий.

Купленные фрукты лучше хранить в холодильнике.

И не забывайте, что все представители семейства цитрусовых обладают сильными аллергенными свойствами.

Употреблять их в пищу людям, склонным к проявлению аллергических реакций, нужно с особой осторожностью.

пом 267353142

Фруктовая диета

Помело можно просто перекусить, дополнить им свой завтрак или обед, а можно и худеть при помощи этого фрукта. Примерное меню одного дня диеты на основе помело может выглядеть следующим образом:

  1. Завтрак должен включать половину плода, несколько кусочков твердого сыра (50 грамм) и чашечку несладкого чая или кофе.
  2. На обед отварите нежирную рыбу и потушите овощи на гарнир. Из напитков – травяной или зеленый чай.
  3. Между завтраком и обедом, обедом и ужином в качестве перекуса можно съесть по половине помело. К одному из перекусов добавьте отварное яйцо.
  4. Ужин будет состоять из яблока, половины помело, одного яйца и порции отварной капусты (цветной или брокколи). Травяной чай с медом в конце дня будет способствовать крепкому здоровому сну.
Диета на основе помело поможет не только снизить вес, но и насытить организм полезными веществами и витаминами.
Новинка! (Скидка 50% при заказе с нашего сайта)
НАЙТ ЭФФЕКТ - КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (подробнее...)
Добавить комментарий