Упражнение «пилатес» для похудения — видео и секреты успеха

Сегодня существуют десятки методик, которые обещают быстрое снижение веса каждому. К сожалению, многие из этих методик действительно не имеют отношения к похудению и созданы только для обогащения своих создателей. Но есть и такие, которые без лишних затрат помогут сбросить лишний вес и обрести стройные очертания тела. Речь идет о пилатесе.

Основным секретом успеха является упор на качество упражнений и создание комплексной нагрузки. То есть мышцы прорабатываются одновременно, без «халтуры» и излишней напряженности.

Преимущества пилатеса заключаются в:

• Коррекции осанки
• Оздоровлении позвоночника
• Повышении гибкости и выносливости тела
• Отсутствии ограничений по возрасту
• Улучшении кровообращения

Новичкам необходимо начинать с разминки и самых простых упражнений. В пилатесе большую роль играет гармония тела с мыслями, эта методика является не только комплексом упражнений, но и философией.

Освоить азы пилатеса и ознакомиться с упражнениями поможет видео.