Сколько ккал в хурме и чем она полезна

На сегодняшний день в мире насчитывается около 500 сортов хурмы.

Калорийность этого экзотического плода зависит от сорта, но это различие не большое: в ста граммах насчитывается от 50 до 70 килокалорий.

Поэтому хурма считается низкокалорийным фруктом. Ее любят многие люди, взрослые и дети.

В ней содержится:

• 16% углеводов;
• 2% клетчатки;
• 0.5% белков;
• 0.4% жиров;
• витамины группы В, бета-керотин и ретинол.

С давних времен хурму называли божественной пищей. Она может похвастаться большим содержанием полезных микроэлементов, позволяющих нашему организму противостоять стрессам. А еще этот плод улучшает аппетит и работоспособность.

У хурмы есть еще одно замечательное свойство: она способна замедлить старение. Употребление этих плодов яркой огненной окраски в пищу может служить профилактикой такого заболевания, как атеросклероз.

Сколько ккал в хурме королек?

Хурму сорта «Королек», также называют шоколадной, потому что вызревшие плоды имеют коричневый цвет, похожий на шоколад.

Эти плоды наиболее ароматные и самые вкусные.

Калорийность их не высока: в 100 граммах содержится не больше 58 ккал.

Хурма шарон

Хурма «Шарон» — гибрид японской хурмы и яблока.

Такие плоды, в отличие от других сортов, имеют большую калорийность, которая достигает 68 ккал на 100 грамм.

Они имеет твердую мякоть, отсутствует вяжущий вкус и косточки.

Хурма бычье сердце

Хурма «Бычье сердце» имеет нежную мякоть, немного напоминающую желе. Эти плоды очень сладкие, в них нет косточек. Название этот сорт получил за схожесть с одноименными помидорами.

Сто грамм хурмы бычье сердце содержит 62 килокалории.

Хурму можно есть в сыром виде, но также хороши приготовленные из неё салаты или джемы.