Найди лучшую диету для себя
На сколько кг хотите похудеть
Не важно
  • Не важно
  • 1 - 3 кг
  • 24 кг
  • 3 - 6 кг
  • 6 - 10 кг
  • Более 10 кг
В какой срок нужно успеть
Любой срок
  • Любой срок
  • 1 - 2 дня
  • 3 - 7 дней
  • 8 - 10 дней
  • 1 неделя - 2 недели
  • 10 - 15 дней
  • месяц

Сколько калорий в горохе зеленом свежем (вареном)


НАЙТ ЭФФЕКТ - Скидка 50% при заказе с нашего сайта
Горох – это одна из самых распространенных бобовых культур, которая может обеспечить человека необходимым белком, микроэлементами и витаминами, а благодаря среднему содержанию калорий при его употреблении можно не бояться за образование лишнего веса.

Он является компонентом многих блюд, таких как салаты, супы, пироги, или дополнением к гарниру.

В 100 г свежего молодого гороха находится около 80 ккал.

5

Помимо того, что это вкусный продукт, он еще и полезный для организма:

  • насыщает организм витаминами группы В, витамины А, Е, Н, РР;
  • пищевыми волокнами и важными микроэлементами;
  • выводит из организма вредные вещества;
  • замедляет старение организма;
  • является хорошей профилактикой инфаркта, болезней сердца и сосудов, онкологических заболеваний.

Вареный горох также полезен для человека, так как сохраняет все питательные вещества, а калорий в нем становится меньше. С его помощью можно укрепить кости, нормализовать обмен веществ, предупредить онкологические заболевания, насытить организм энергией.

Калорийность 100 г вареного гороха 60 ккал.

Вареный горох встречается в супах, в качестве гарнира, в пюре, также он может быть составляющим баклажанной икры.

Сухой горох

Калорийность сушеного зеленого гороха достаточно велика, но и концентрация полезных веществ также выше, благодаря чему он может оказывать следующие свойства:

  • лечить туберкулез;
  • убирать заболевания сосудов;
  • нормализировать кровяное давление;
  • действовать как мочегонное средство.

На 100 г сушеного зеленого гороха приходится 300 ккал.

Хранить его нужно в сухом прохладном месте.

dry pea

Энергетическая ценность гороха, вареного на воде

Уже давно известно, что по своим питательным свойствам вареный горох прекрасно заменяет мясо, также он нормализирует обменные процессы и может избавить от головных болей.

При варке горох теряет калории, оставаясь по-прежнему полезным и по-новому вкусным.

В 100 г вареного дробленого гороха 110 ккал. В гороховом супе – 65 ккал. В гороховом пюре – 60 ккал.

Это при условии, что горох будет сварен на воде и без различных добавок. Сваренный на бульоне горох будет более калорийным, но и вкусовые качества его несколько изменятся.

Может интересной оказаться информация по варке этого бобового растения:

  1. Горох в цельных зернах необходимо предварительно замачивать в пропорциях 1:2, желательно на ночь.
  2. Если требуется варить бобовое без замачивания и необходимо, чтобы он разварился, можно на пятилитровую кастрюлю всыпать чайную ложку соды.
  3. Другой вариант: вымытый горох с небольшим количеством воды довести до кипения, а после этого залить очень холодной водой.

nature-wallpaper-1600x900-3900-2ffa6121

Калорийность консервированного гороха

Для консервирования используются молодые плоды гороха, все полезные вещества которых остаются прежними, а калорийность снижается. Именно поэтому и потому, что консервированный горох приносит ощутимую пользу для организма, его советуют употреблять во время диетического питания, предварительно проконсультировавшись с доктором.

Энергетическая ценность 100 г консервированного гороха 53 ккал.

Свойства:

  • улучшает состояние десен при их кровоточивости;
  • помогает при болезнях печени;
  • повышает качество сосудов;
  • понижает количество холестерина;
  • делает крепче сердечную мышцу;
  • помогает выводить камни из почек;
  • предотвращает появление онкологических заболеваний.

Консервированный горох любят многие за его мягкий вкус и сочетаемость со многими продуктами. Наш традиционно любимый новогодний салат «Оливье» без него нельзя представить, а также винегрет, да и с мясными и рыбными блюдами он хорошо сочетается.

Новинка! (Скидка 50% при заказе с нашего сайта)
НАЙТ ЭФФЕКТ - КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (подробнее...)
Добавить комментарий