Сколько калорий в финиках сушеных

Автор: Sogood, 28 марта 2016

Плоды финиковой пальмы – популярная и любимая нашими соотечественниками разновидность сухофруктов.

На своей родине – Ближнем Востоке – финики носят гордое название «хлеб пустыни». И не зря – можно на протяжении нескольких месяцев питаться исключительно финиками и водой, не принося ни малейшего вреда организму.

Свое место в нашем рационе этот восхитительный сладкий плод занял благодаря своим ценнейшим свойствам и приятному вкусу.

На торговых прилавках можно встретить финики как в свежем, так и в сушеном виде. Какова же калорийность столь полезного и вкусного продукта?

100 грамм фиников содержат 274 калории.

Показатель достаточно высокий. Но с учетом того, что всего несколько штучек легко утолят даже сильный голод, калорийность фиников перестает казаться такой угрожающей.

Один финик содержит в себе всего 23 калории.

Свежие плоды с успехом могут заменить конфеты и другие кондитерские изделия. Из них варят ароматное повидло и джем. Сушеные финики используют не только для приготовления десертов, но и в салатах, мясных блюдах и плове.

Полезные свойства фиников

Финики – идеальный продукт питания. К такому выводу ученые пришли по результатам многочисленных исследований.

Широкий спектр полезных веществ фиников объясняется их составом. Ни один фрукт не может «похвалиться» таким количеством углеводов – 72 грамма в каждых 100 граммах плодов. И не просто углеводов, а натуральных сахаров – фруктозы и глюкозы, являющихся поставщиками «быстрой» энергии в человеческий организм. Жиров в финиках содержится минимальное количество – 0,5% общего состава. Поэтому они вполне подойдут сладкоежкам, не желающим поправляться.

Финики содержат практически полный перечень витаминов и микроэлементов, поэтому список их полезных свойств велик и разнообразен.

Укрепление иммунитета и восстановление сил после длительной болезни.
Снятие нервного напряжения и борьба с бессонницей.
Повышение работоспособности и улучшение умственной деятельности.
Выведение лишней жидкости из организма, избавление от шлаков и токсинов.
Нормализация давления и улучшение работы сердца.
Укрепление стенок сосудов и уменьшение вероятности образования тромбов.
Улучшение пищеварения и устранение «неполадок» в желудочно-кишечном тракте.

Этот список можно продолжать до бесконечности. А рекомендовать употребление фиников можно практически всем, за небольшим исключением.

Обострение хронических заболеваний желудка не допускает включение фиников в рацион питания. Люди, страдающие сахарным диабетом и ожирением, должны с осторожностью подходить к употреблению этих полезных фруктов. Не забывайте также о том, что одновременно с финиками нельзя есть апельсины и мандарины – это неизбежно приведет к расстройству пищеварения.

Диета на основе фиников

Используя плоды финиковой пальмы, можно не только насытить организм ценными веществами, но и сбросить пару-тройку лишних килограммов. Не верите? Проверьте.

Монодиета на основе фиников рассчитана на срок от 7 до 10 дней и включает в ежедневный рацион только финики и жидкость (воду и несладкий зеленый чай).

Казалось бы, все просто и легко. Но не забывайте о том, что любые сладкие продукты «приедаются» гораздо быстрее пресной еды. И выдержать 10 дней на одних финиках под силу далеко не всем. Вас это не пугает?

Тогда вперед – к стройной фигуре.

Ежедневное количество фиников в первые три дня – 300 грамм. Количество выпиваемой за день жидкости не должно быть меньше двух литров.
С четвертого дня к суточному рациону добавляется 2-3 зеленых яблока, а количество фиников уменьшается до 200 грамм.

Если вы продержитесь на такой диете хотя бы неделю – стрелки весов вас обязательно порадуют!

Добавить комментарий

Представтесь

E-mail

Комментарий