Найди лучшую диету для себя
На сколько кг хотите похудеть
Не важно
  • Не важно
  • 1 - 3 кг
  • 24 кг
  • 3 - 6 кг
  • 6 - 10 кг
  • Более 10 кг
В какой срок нужно успеть
Любой срок
  • Любой срок
  • 1 - 2 дня
  • 3 - 7 дней
  • 8 - 10 дней
  • 1 неделя - 2 недели
  • 10 - 15 дней
  • месяц

Сколько калорий в финиках сушеных


НАЙТ ЭФФЕКТ - Скидка 50% при заказе с нашего сайта

Плоды финиковой пальмы – популярная и любимая нашими соотечественниками разновидность сухофруктов.

На своей родине – Ближнем Востоке – финики носят гордое название «хлеб пустыни». И не зря – можно на протяжении нескольких месяцев питаться исключительно финиками и водой, не принося ни малейшего вреда организму.

Свое место в нашем рационе этот восхитительный сладкий плод занял благодаря своим ценнейшим свойствам и приятному вкусу.

d5713e_9924a12fc8554be8b05839ee4ca4540c.jpg_srz_1276_647_85_22_0.50_1.20_0.00_jpg_srz

На торговых прилавках можно встретить финики как в свежем, так и в сушеном виде. Какова же калорийность столь полезного и вкусного продукта?

100 грамм фиников содержат 274 калории.

Показатель достаточно высокий. Но с учетом того, что всего несколько штучек легко утолят даже сильный голод, калорийность фиников перестает казаться такой угрожающей.

Один финик содержит в себе всего 23 калории.

Свежие плоды с успехом могут заменить конфеты и другие кондитерские изделия. Из них варят ароматное повидло и джем. Сушеные финики используют не только для приготовления десертов, но и в салатах, мясных блюдах и плове.

Полезные свойства фиников

Финики – идеальный продукт питания. К такому выводу ученые пришли по результатам многочисленных исследований.

Широкий спектр полезных веществ фиников объясняется их составом. Ни один фрукт не может «похвалиться» таким количеством углеводов – 72 грамма в каждых 100 граммах плодов. И не просто углеводов, а натуральных сахаров – фруктозы и глюкозы, являющихся поставщиками «быстрой» энергии в человеческий организм. Жиров в финиках содержится минимальное количество – 0,5% общего состава. Поэтому они вполне подойдут сладкоежкам, не желающим поправляться.

08458537

Финики содержат практически полный перечень витаминов и микроэлементов, поэтому список их полезных свойств велик и разнообразен.

  • Укрепление иммунитета и восстановление сил после длительной болезни.
  • Снятие нервного напряжения и борьба с бессонницей.
  • Повышение работоспособности и улучшение умственной деятельности.
  • Выведение лишней жидкости из организма, избавление от шлаков и токсинов.
  • Нормализация давления и улучшение работы сердца.
  • Укрепление стенок сосудов и уменьшение вероятности образования тромбов.
  • Улучшение пищеварения и устранение «неполадок» в желудочно-кишечном тракте.

Этот список можно продолжать до бесконечности. А рекомендовать употребление фиников можно практически всем, за небольшим исключением.

Обострение хронических заболеваний желудка не допускает включение фиников в рацион питания. Люди, страдающие сахарным диабетом и ожирением, должны с осторожностью подходить к употреблению этих полезных фруктов. Не забывайте также о том, что одновременно с финиками нельзя есть апельсины и мандарины – это неизбежно приведет к расстройству пищеварения.

Диета на основе фиников

Используя плоды финиковой пальмы, можно не только насытить организм ценными веществами, но и сбросить пару-тройку лишних килограммов. Не верите? Проверьте.

Монодиета на основе фиников рассчитана на срок от 7 до 10 дней и включает в ежедневный рацион только финики и жидкость (воду и несладкий зеленый чай).

5__marco_mayer_Shutterstock.com__57258622

Казалось бы, все просто и легко. Но не забывайте о том, что любые сладкие продукты «приедаются» гораздо быстрее пресной еды. И выдержать 10 дней на одних финиках под силу далеко не всем. Вас это не пугает?

Тогда вперед – к стройной фигуре.

  1. Ежедневное количество фиников в первые три дня – 300 грамм. Количество выпиваемой за день жидкости не должно быть меньше двух литров.
  2. С четвертого дня к суточному рациону добавляется 2-3 зеленых яблока, а количество фиников уменьшается до 200 грамм.

Если вы продержитесь на такой диете хотя бы неделю – стрелки весов вас обязательно порадуют!

Новинка! (Скидка 50% при заказе с нашего сайта)
НАЙТ ЭФФЕКТ - КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (подробнее...)
Добавить комментарий