Кефир с корицей для похудения: легкий рецепт и объективные отзывы
Соединяя кефир с корицей, мы приносим своему организму не только всеобщую пользу, но и избавляем себя от лишнего веса. Оба продукта наделены уникальными свойствами и воздействуют на организм крайне благоприятно.
Положительные характеристики кефира
- Между приемами пищи утоляет голод и создает ощущение насыщенности и комфорта.
- Активизирует работу микрофлоры кишечника.
- Содержит в себе вещества, которые предупреждают возникновение запоров.
- При похудении работа желудочно-кишечного тракта играет очень большую роль. Именно кефир воздействует на кишечник, как ускоритель обменных процессов.
- Имеет легкое мочегонное действие.
Поэтому, можно с полной уверенностью сказать, что кефир чрезвычайно полезен для человека. К тому же, он укрепляет иммунитет.
Употребляя кефир, мы насыщаем организм полноценным белком, привнося минимум калорий.
Положительные характеристики корицы
- Является антиоксидантом. Корица способна выводить токсины и шлаки из организма.
- Избавляет от настырного чувства голода и создает впечатление сытости длительное время.
- Влияет на контроль уровень сахара.
- Ускоряет процесс обмена продуктами жизнедеятельности.
Минимальная калорийность обоих продуктов, в сочетании со способностью полноценно насыщать, привлекают очень заманчивыми и оправдывающими себя характеристиками.
Сочетание корицы с кефиром. Чем полезно и вредно?
Польза даже от самого кефира очевидна. В нем находится мало калорий, он вязкий и замечательно наполняет желудок, создавая тем самым впечатление сытости.
Несмотря на все свои положительные качества, кефир с корицей имеют некоторые отрицательные моменты.
Кефирно-коричная диета многим из нас очень привлекательна и кажется легкой. На ней хочется подольше «посидеть». Но дело в том, что организм нуждается в дополнительном поступлении различных витаминов и других необходимых элементов.
Перед сном не рекомендуется пить больше одного стакана жидкости, кефира в том числе. Иначе это может привести к утренним отекам.
Также соединять кефир с корицей не рекомендуется:
- беременным и кормящим;
- при болезнях желудка, почек или печени;
- при наличии повышенной кислотной среды желудка;
- во время кровотечений различного происхождения;
- при риске аллергических реакций на любой из продуктов.
Худеем на кефире с корицей – пьем на ночь
Напиток в виде кефира с различными добавками перед сном выступает замечательным дополнением к диетическому питанию, профилактикой кишечных заболеваний и расстройств.
Он удивительно ускоряет процесс избавления от лишних килограммов.
Одним из самых распространенных и простых рецептов кефира с корицей можно назвать следующий:
Ингредиенты:
- корица в порошке – ½ ч.л.;
- кефир обезжиренный – 200 г;
- вода кипяченная холодная – 2 ч.л.
Приготовление:
Все составляющие смешиваем и оставляем на 15-20 минут для наиболее проникновения одного ингредиента в другой. Через указанное время с помощью ручного венчика или блендера взбиваем коктейль, охлаждаем и напиток готов к употреблению.
Кроме классического варианта, не менее известен варианты кефира с дополнительными специями. Эффективность их выше в несколько раз, а пикантный вкус может прийтись по душе именно вам.
Ингредиенты:
- кефир – 250 г;
- корица – ½ ч.л.;
- имбирь – ½ ч.л.;
Приготовление:
- Продукты помещаем в чашу блендера и взбиваем.
- Охлаждаем и употребляем раз в сутки. Как вариант может быть легкий ужин, состоящий из фруктов, овощей на пару или творога, после которого перед сном необходимо выпить данный коктейль.
- Если вы хотите еще более усилить эффект после приготовления можно добавить в напиток красный перец на кончике ножа.
Еще одной вариацией на тему кефирных коктейлей можно назвать такой:
Ингредиенты:
- 1 ч.л. имбиря свежего;
- 1 ч.л. корицы;
- 240 г кефира;
- 1 ч.л. сока лимона;
- 1 ч.л. меда;
- 2 ст. л. воды.
Приготовление ничем обычным не отличается: все ингредиенты смешиваем, употребляем и худеем.
Противопоказания для употребления кефира с корицей на ночь
Кефир с добавками на ночь не следует употреблять людям:
- с повышенным уровнем желудочного сока;
- которые часто страдают от диареи, имеют заболевания желудка и почек;
- с повышенным газообразованием;
- если утром предстоит важная работа, требующая больших умственных напряжений – вам будет трудно собраться, ведь напиток имеет релаксирующее действие.
Как правильно употреблять кефир с корицей
Напиток следует употреблять в период разгрузочных дней. Это поможет сохранить стабильный вес и предупредить отложения жиров.
На протяжении всего дня употребляется только кефир в чистом виде или с разными добавками. Максимальное количество выпиваемого продукта не более 1,5 литра в сутки. Разовая доза – не более одного стакана.
Можно разделить суточную норму на несколько приемов, через каждые 2-3 часа. В рацион можно включить свежевыжатые соки из фруктов и овощей. При необходимости можно добавить в соки чайную ложку меда.
Трехдневной кефирно-коричной диета: на протяжении всех 3-х дней в меню могут быть кефир, порошок корицы, свежий или сушенный имбирь, перец красный жгучий, и зеленые яблоки. Яблоки необходимо употреблять в запеченном или сыром виде между приемами напитков. Кроме кефира разрешается употребление зеленого и травяного чая.
Заменять кефиром с корицей один из приемов пищи. Лучше всего, если это будет ужин, дабы не допускать перегруза на ночь желудка. Это не дает возможности жиру в ночное время откладываться в самых трудных местах. Если вы замените кефиром завтрак, то ваш день будет активным и энергичным.
Кефир с корицей. Отзывы
Страницы интернета просто пестрят восхищенными отзывами об этом чудодейственном напитке.
Наталия С. на форуме поделилась подробным рецептом приготовления и употребления кефира со специями. В ее словах читается восторг и удивление.
Она пишет, что никогда даже подумать не могла о том, что такой простой и одновременно вкусный напиток при минимальных затратах еще каких-либо усилий с ее стороны, сделает ее легче на целых 6 килограмм всего лишь за один месяц.
Другая читательница – Людмила П. все-таки рекомендует наряду с употреблением этих напитков как минимум увеличить активность жизнедеятельности, побольше двигаться, бывать на свежем воздухе.
Она также употребляет этот напиток, но уже давно – более 2-х лет систематически. И попробовав разные варианты, она пришла к выводу, что напиток действительно чудо, но надо ему немножко помогать «работать».
Ксения Н. после того, как начала употреблять напиток из кефира с корицей только вечером, вместо ужина, была просто потрясена. Она не только стала стройней, но еще и улучшилось ее общее самочувствие, стали красивыми волосы, ногти, заблестели глаза.
Она уверена, что кефир творит чудеса и изменяет человека изнутри, где человеческому глазу видеть не дано. Всем советует и рекомендует попробовать.
Она советует начинать необходимо с чего-то простого. А уже со временем рекомендует усложнять рацион, фантазировать и создавать уже лично свои рецепты, в состав которых входят эти уникальные продукты.
Еще одна женщина поделилась, что даже при ее сахарном диабете она может позволить себе выпить стакан этого замечательного напитка, еще и добавив к нему ложечку хорошего, качественного меда.