Сколько ккал в сметане 15% (20%)

Сметана – это популярный кисломолочный продукт, который любят многие люди. Ее можно мазать на хлеб, добавлять в различные блюда или же просто есть без ничего. Однако сметана может иметь разный процент жирности, потому количество калорий в разных ее видах не одинаковый.

Калорийность 15% сметаны – 160 ккал на сто грамм

В составе данного продукта немало витаминов и микроэлементов, которые необходимы организму человека. Сметана благоприятно влияет на рост детей, на кости и суставы и на иммунитет.

Энергетическая ценность сметаны 20% жирности на 100 грамм – 206 Ккал.

Продукт с таким процентом жирности довольно густой, поэтому им приятно лакомиться. Такой сметаной можно заменить майонез в различных салатах, ведь она принесет много полезного.

Сметана жирностью 25% и 30%

При изготовлении такого продукта пользуются натуральными сливками. Однако сырье нужно выбирать только качественное.

Витамины и минералы, которые входят в состав такого продукта, приносят организму пользу.

Сметана жирностью 25% имеет калорийность 250 ккал в ста граммах

Калий, входящий в состав продукта, приводит в норму работу сердца и других органов.

Также в такой сметане есть фосфор, который формирует новые клетки и обновляет кожу.

Калорийность 30% сметаны – 294 Ккал.

Данный вариант тоже готовят на качественных сливках. Холин, который тоже есть в составе этого кисломолочного продукта, защищает ваши клетки от различного влияния негативных факторов. Продукт богат фосфором, который укрепляет зубы, кости и суставы.

Польза сметаны

Данный продукт может похвастаться следующими положительными свойствами:

• позволяет быстро утолить голод, в силу своей питательности;
• в составе сметаны есть витамины, которые позволяют системамам и органам в теле человека нормально функционировать;
• на основе продукта делают различные маски, улучшающие состояние кожи;
• сметана укрепляет зубы, кости и суставы.

Именно поэтому стоит добавить сметану в свой рацион. Только в таком случае ваш организм будет получать все те компоненты, которые ему необходимы.