Найди лучшую диету для себя
На сколько кг хотите похудеть
Не важно
  • Не важно
В какой срок нужно успеть
Любой срок
  • Любой срок

Сахар — стопроцентный углевод, ценный для нормальной жизнедеятельности человека. Получают его из сахарного тростника, свеклы и кукурузы. Содержится он почти во всех продуктах и напитках, к тому же, люди сами добавляют его в чай, кофе и разную приготовляемую пищу.

В 100 граммах сахара-песка содержится 398 ккал.

В его состав входят не только углеводы (моно-, дисахариды), но и много полезных соединений, витаминов, макро- и микроэлементов:

  • витамины А, Н (биотин), Е;
  • фосфор;
  • хлор;
  • сера.

При попадании в организм, он моментально расщепляется на фруктозу и глюкозу.

Чрезмерное потребление сахара чревато ожирением и увеличением количества холестерина в организме, развитию кариеса.

Но рекомендуется кушать сладкое при нарушениях функций печени и селезенки.

ac0239369a9f7bffa6ab3e8391443ad3_L

Калорийность сахара-рафинада

Такой продукт получают, очищая обычный сахар.

Количество калорий в сахаре-рафинаде составляет 400 на 100 грамм.

Средний вес кусочка рафинада составляет примерно 7,5 грамм, что позволяет легко вычислить оптимальное количество его потребления в день.

Почему в меде ккал меньше чем в сахаре?

Мед, как продукт производства пчел, имеет много полезных свойств, благоприятно влияет на процессы в организме человека.

Калорийность меда равна 328 ккал на 100 грамм продукта.

Процентное соотношение сахаров в мёде составляет:
• фруктоза – 40%;
• глюкоза – 35%.

Все остальное витамины, протеины, ферменты и много других полезных веществ. Уникальный состав мёда способствует очищению крови, улучшает процесс пищеварения.

За счет меньшего количества сахаров в составе мёда, этот продукт имеет меньшую калорийность в сравнении с любым видом сахара.

Еще одной причиной является присутствие приличного количества минеральных соединений и витаминов. Мёд быстрее расщепляется в организме, что способствует меньшему откладыванию жиров.

Количество съеденного в день сахара может быть больше, так как нужно учитывать содержащие его продукты. Но много мёда за раз съесть невозможно, потому что он намного питательнее.

Добавить комментарий

Некоторые диеты губительны для организма!

Скидка 50% при заказе с нашего сайта! Подробнее…

EasySlim — самое мощное средство для похудения

Скидка 50% при заказе с нашего сайта! Подробнее…