Сколько ккал в орехах арахис

Видов орехов, пригодных для пищи, в мире много и людям, которые следят за своим питанием и ведут правильный образ жизни, необходимо точно знать содержание калорий в каждом из них. Чтобы это определить, необходимо рассмотреть все по порядку.

Наиболее популярным и вкусным из орехов считается арахис. Чаще всего, данный продукт выступает не в виде основного блюда, а как некий перекус или же просто лакомство.

В 100 граммах сырого арахиса 550 ккал, а в обжаренном на масле – 600 ккал.

Объясняется это высокой жирностью этого ореха – 40-50 грамм на это же количество. Но именно поэтому он еще и очень питательный.

Орехи фундук (лесные)

Эти орехи отличаются не только своим вкусом, но и преимуществом среди некоторых продуктов. Специалисты утверждают, что фундук может легко превзойти рыбу или мясо.

И это действительно так, ведь лесные орехи богаты различными микроэлементами и витаминами. Но  стоит отметить и высокую калорийность продукта.

В фундуке содержится 700 ккал на сто грамм.

Да, именно столько калорий содержится в лесном орехе, а значит людям, которые придерживаются диеты, стоит отказаться от такого лакомства.

Но не стоит исключать фундук из своего рациона, так как польза его велика. Эти орехи можно использовать и в некоторых видах диет, но делать это стоит очень осторожно.

Калорийность орехов кешью

Орехи с таким завораживающим названием обладают массой полезных свойств и способствуют правильному функционированию организма.

Кешью хорошо укрепляет иммунитет, понижает уровень холестерина и положительно воздействуют на сердечно-сосудистую систему.

Калорийность кешью составляет примерно 640 Ккал на 100 грамм.

Этот продукт имеет привлекательную оригинальную форму и замечательный вкус. Его часто используют для приготовления десертов.

Сколько килокалорий в миндале?

Косточковый плод миндаль содержит большое количество питательных веществ и микроэлементов, что положительно воздействует на организм человека. В этом продукте имеется высокое содержание клетчатки и белка, что является незаменимым помощником в правильном функционировании организма.

Что же касается калорийности, то в миндале содержится примерно 580 ккал на 100 грамм.

Этот показатель является ниже, чем калорийность предыдущих видов орехов. В чистом виде его вряд ли можно употребить много, поэтому его больше используют в тертом состоянии для приготовления разных блюд, которым он придает пикантный вкус.

Миндаль богат на витамин Е, и способствует хорошей защите организма при воздействии различных бактерий.