Сколько ккал в каше гречневой

Гречневую кашу можно назвать одной из самых полезных и вкусных. Она входит в меню людей, которые сидят на диете, ведь блюдо малокалорийно и способно насытить организм полезными микроэлементами.

В 100 граммах гречневой каши – 132 Ккал.

В составе гречки есть кислоты, которые приводят в норму пищеварение, а также положительно влияют на общее состояние здоровья. Витамины, которые необходимы нашему организму, тоже есть в этом блюде. В результате кровеносные сосуды укрепляются, а полезные элементы быстрее усваиваются организмом человека.

Калорийность  овсяной и пшенной каши

Каши приносят огромную пользу организму человека. Вот лишь краткий список:

• вы сможете похудеть или же набрать вес, заправляя каши разными ингредиентами;
• ваши ногти, волосы и зубы станут очень крепкими;
• нервная система успокаивается, а депрессии уходят на задний план;
• вредные вещества покидают организм.

Овсяная каша подойдет людям, которые страдают от гастрита и других заболеваний, связанных с желудком. С помощью такого блюда можно освежить кожу, поэтому оно должно присутствовать в рационе у женщин.

Энергетическая ценность 100 грамм овсянки – 109 Ккал.

Кашу можно заливать молоком или же готовить ее на воде. Все зависит от ваших личных предпочтений.

Пшенная каша подходит людям, которые страдают от избыточного веса. Она способна выводить из организма соли и жидкость.

На сто грамм пшенной каши приходится 90 Ккал.

Витамины, которые входят в состав данного блюда, тормозят процессы старения организма. Именно поэтому стоит добавить его в свой рацион.

Каша рисовая

В рисовой каше очень много полезных элементов. Для приготовления блюд лучше брать длиннозерновой или бурый рис.

Калорийность рисовой каши на 100 грамм — 114 Ккал.

Такое блюдо выводит лишнюю жидкость из организма. Также рисовая каша дает возможность избавиться от лишних килограммов за минимальный временной промежуток.