Сколько ккал в грейпфруте (1 шт)
Грейпфрут, родиной которого считают Индию, сначала получил название «запретный плод». Ученый-священник дал ему такое имя, так как считал, что именно из-за него Адама и Еву выгнали из рая. Но купцы, возившие эти фрукты в Европу, переименовали его, посчитав, что для популярного цитрусового это звучит слишком зловеще.
В 100 граммах грейпфрута содержится всего 35 ккал.
Цвет мякоти грейпфрута варьируется: она может быть разных оттенков, начиная с белого до красного, причем, чем плод краснее, тем он слаще.
В составе фрукта:
- много аскорбиновой кислоты, которая покрывает дневную потребность человека в витамине С;
- большое количество разных микроэлементов, витамины В1, Р и D;
- эфирные масла, тонизирующие человеческий организм;
- пектины и т.д.
Выбирая между соком и целым плодом, лучше выбрать второе, так как там имеется клетчатка, полезная для желудка.
В одном грейпфруте примерно 70 ккал.
Он насытит организм витаминами и утолит голод.
Польза грейпфрута
Положительное влияние этого цитрусового фрукта на организм человека сложно переоценить:
- понижает артериальное давление;
- уменьшает уровень холестерина;
- снимает усталость;
- помогает справиться с заболеваниями печени, сердечно-сосудистой системы, желчного пузыря;
- спасает от гиповитаминоза;
- поддерживает нормальный уровень сахара при сахарном диабете;
- повышает иммунитет;
- нормализует процесс пищеварения и т.д.
Плод и грейпфрутовый сок пользуются популярностью у людей, придерживающихся диеты ради похудения и здорового питания. Эти продукты позитивно действуют на кожу, омолаживая и насыщая витаминами. Сок, кроме прочего, является отличным отбеливающим средством, избавляющим от пигментных пятен и веснушек.
Однако имеются некоторые противопоказания. Не рекомендуется грейпфрут больным с язвой, энтеритом, панкреатитом, гепатитом и т.п. Не следует его употреблять людям с заболеванием мочеполовой системы, а также и почек, аллергикам. При медикаментозной терапии он тоже запрещен, так как способствует быстрому выводу препарата.