Найди лучшую диету для себя
На сколько кг хотите похудеть
Не важно
  • Не важно
  • 1 - 3 кг
  • 24 кг
  • 3 - 6 кг
  • 6 - 10 кг
  • Более 10 кг
В какой срок нужно успеть
Любой срок
  • Любой срок
  • 1 - 2 дня
  • 3 - 7 дней
  • 8 - 10 дней
  • 1 неделя - 2 недели
  • 10 - 15 дней
  • месяц

Сколько ккал в бутерброде с колбасой (с маслом и с сыром)


НАЙТ ЭФФЕКТ - Скидка 50% при заказе с нашего сайта

Диетологи говорят, что бутерброды являются самой вредной пищей для организма. Главной проблемой является калорийность, которая зависит от компонентов.

Калорийность бутерброда с маслом, колбасой и сыром составляет 385 ккал,

так как в нем содержится:

  • жиров -16 гр.;
  • белков — 9 гр.;
  • углеводов – 29 гр.

Если взять только хлеб и сливочное масло, то получится самый низкокалорийный бутерброд – всего около 150 ккал.

Хоть в масле и много калорий, но его размазывают по хлебу тонким слоем.

Хлеб с колбасой разного сорта «потянет» на 225 ккал и более. Наиболее распространенный бутерброд сыром – от 240 ккал, так как сыр содержит много жира.

20130322194944

О вредности бутербродов говорят следующие факты:

  • сухомятка плохо переваривается;
  • в компонентах имеется много холестерина и углеводов, которые неизбежно приводят к проблемам с желудком. В сырокопченой и копченой колбасе содержатся консерванты, дубильные вещества, а также аллергены, которые ни к чему хорошему не приводят.

Как избежать негативных последствий

Для снижения вредного воздействия бутербродов на организм, следует воспользоваться следующими советами:

  • использовать сорта хлеба, имеющие низкую калорийность, лучше всего — отрубной;
  • не «сооружать» сложную конструкцию – чем меньше ингредиентов, тем ниже вред;
  • не закусывать бутербродом суп, картошку и т.д., то есть употреблять самостоятельно;
  • использовать нежирные сорта сыра и качественную вареную колбасу, в которой имеются витамины и некоторые минералы;
  • употреблять на завтрак, чтобы «зарядиться» энергией от углеводов.

Бутерброд с маслом, колбасой и сыром нельзя запивать соком или газированной водой. Его усвоению поможет чай, и лучше – без сахара.

Хоть такой бутерброд вряд ли можно назвать полезным продуктом, но в качестве завтрака или перекуса в первой половине дня он вполне приемлем

Новинка! (Скидка 50% при заказе с нашего сайта)
НАЙТ ЭФФЕКТ - КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (подробнее...)
Добавить комментарий