Найди лучшую диету для себя
На сколько кг хотите похудеть
Не важно
  • Не важно
  • 1 - 3 кг
  • 24 кг
  • 3 - 6 кг
  • 6 - 10 кг
  • Более 10 кг
В какой срок нужно успеть
Любой срок
  • Любой срок
  • 1 - 2 дня
  • 3 - 7 дней
  • 8 - 10 дней
  • 1 неделя - 2 недели
  • 10 - 15 дней
  • месяц

Сколько ккал в апельсине (одном)


НАЙТ ЭФФЕКТ - Скидка 50% при заказе с нашего сайта

В дикой природе апельсиновых деревьев найти невозможно, так как они являются производным человеческих рук: их получили от скрещивания двух цитрусовых: грейпфрута и помело.

Апельсин – диетический фрукт, так как в 100 граммах содержится всего 43 килокалории,

а также:

  • белков – 0,9 гр.;
  • углеводов – 8,1 гр;
  • жиров – 0,2 гр.;
  • воды – 86,8 гр.

В этом ярком плоде имеется множество разных микроэлементов и витаминов, а особенно витамина С – в одном среднем апельсине «скрывается» его суточная норма для взрослого человека.

Еще одна полезная составляющая этого цитрусового – клетчатка, то есть пищевые волокна. Они улучшают моторику кишечника, помогают лучше переваривать пищу, а также, связывая жиры, способствует устранению лишних килограммов.

Пищевые волокна, набухая под действием желудочного сока, устраняют чувство голода, а большое количество воды утоляет жажду.

oranges-artistic-wallpaper-1768

Полезные свойства апельсинов

С давних пор эти оранжевые, любимые многими, плоды, применялись для профилактики и лечения разных заболеваний:

  • цинги – благодаря большому содержанию витамина С;
  • бесплодия, в силу наличия фолиевой кислоты;
  • вирусных недугов;
  • снижения давления;
  • как слабое мочегонное средство.

Апельсины усиливают иммунитет, укрепляют сердечные сосуды, очищают кровь, не позволяют образовываться атеросклеротическим бляшкам, регенерируют поврежденные клетки, выводят свободные радикалы, токсины и шлаки.

Эти цитрусовые, к тому же, замедляют старение, так как содержат антиоксиданты.

Если верить исследователям, регулярное употребление апельсинов влияет положительно на состояние волос, делая их блестящими и густыми.

Так что каждому человеку, даже не придерживающемуся диеты, полезно полакомиться таким фруктом просто для укрепления здоровья. Естественно, что это можно тем, у кого нет противопоказаний к компонентам, содержащимся в апельсине, или аллергии.

Новинка! (Скидка 50% при заказе с нашего сайта)
НАЙТ ЭФФЕКТ - КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (подробнее...)
Добавить комментарий