Сколько калорий в рисовой каше на воде (на молоке)

В большинстве случае рисовая каша является одним из основных блюд в нашем повседневном рационе.

Содержание калорий в рисовой каше на воде минимальное, а именно — на 100 грамм такого продукта припадает порядка 80 Ккал.

Энергетическая ценность в таком случае вполне приемлема, что и позволяет включить блюд в повседневный рацион.

Сваренная на воде рисовая каша с маслом

Довольно часто для приготовления блюда используется и масло, в качестве дополнительного ингредиента. В таком случае калорийность блюда немного повышается, но от этого не теряет свои полезные свойства.

В 100 граммах рисовой каши с маслом содержится 123 Ккал.

Данное содержание калорий обусловлено наличием растительных жиров в компоненте, что и влияет на энергетическую ценность.

Калорийность рисовой каши на молоке с сахаром

Рисовая каша, приготовленная на молоке, содержит массу полезных свойств. Такое блюдо богато витаминами группы B, а также высоким содержанием кальция и железа.

В 100 граммах риса на молоке содержится примерно 97 Ккал, что является нормой для правильного питания.

Относительно употребления каши в период похудения, стоит отметить, что такое блюдо так же имеет право на свое место в диетическом рационе.

Если же добавить в блюдо небольшое количество сахара, то естественно, содержание калорий повысится.

На 100 грамм риса на молоке с добавлением подсластителя, приходится порядка 126 Ккал.

Такую отметку нельзя назвать высокой, поэтому включить это блюдо в диетический рацион можно и даже нужно.

Относительно вариантов приготовления, то каша может быть приготовлена в различных вариантах. Довольно часто в качестве дополнительных ингредиентов используются свежие фрукты и сухофрукты, что положительно влияет на вкусовые качества.

Полезные свойства

Известно, что рис является довольно полезным и питательным продуктом, который благоприятно влияет на многие функциональные способности организма. Говоря о каше из данного злака, стоит сказать, что она является не менее полезной.

Рис богат содержанием витаминов группы B и в нем присутствуют такие компоненты:

• тиамин;
• рибофлавин;
• ниацин;
• пиридоксин.

Данные элементы способствуют восстановлению функций в организме, укрепляют и положительно влияют на пищеварительную систему.

Блюдо, приготовленное на воде, отличается содержанием большого количества витаминов, компонентов и питательных элементов.

В результате употребления каши, улучшается работа нервной системы, а также укрепляются многие системы организма.