Найди лучшую диету для себя
На сколько кг хотите похудеть
Не важно
  • Не важно
  • 1 - 3 кг
  • 24 кг
  • 3 - 6 кг
  • 6 - 10 кг
  • Более 10 кг
В какой срок нужно успеть
Любой срок
  • Любой срок
  • 1 - 2 дня
  • 3 - 7 дней
  • 8 - 10 дней
  • 1 неделя - 2 недели
  • 10 - 15 дней
  • месяц

Сколько калорий в рисовой каше на воде (на молоке)


НАЙТ ЭФФЕКТ - Скидка 50% при заказе с нашего сайта

В большинстве случае рисовая каша является одним из основных блюд в нашем повседневном рационе.

И это неудивительно, ведь она обладает не только полезными свойствами, но и отличается содержанием минимального количества калорий. Что же касается употребления блюда во время периода диеты, то стоит отметить, что это не только полезно, но и даже рекомендуется многими диетологами.

Содержание калорий в рисовой каше на воде минимальное, а именно — на 100 грамм такого продукта припадает порядка 80 Ккал.

Энергетическая ценность в таком случае вполне приемлема, что и позволяет включить блюд в повседневный рацион.

nemnogo-faktov-o-kashah_4

Сваренная на воде рисовая каша с маслом

Довольно часто для приготовления блюда используется и масло, в качестве дополнительного ингредиента. В таком случае калорийность блюда немного повышается, но от этого не теряет свои полезные свойства.

В 100 граммах рисовой каши с маслом содержится 123 Ккал.

Данное содержание калорий обусловлено наличием растительных жиров в компоненте, что и влияет на энергетическую ценность.

Калорийность рисовой каши на молоке с сахаром

Рисовая каша, приготовленная на молоке, содержит массу полезных свойств. Такое блюдо богато витаминами группы B, а также высоким содержанием кальция и железа.

Преимуществом такого варианта приготовления является и отсутствие клейковины, которая негативно влияет на стенки желудка и способствует их раздражению.

В 100 граммах риса на молоке содержится примерно 97 Ккал, что является нормой для правильного питания.

Относительно употребления каши в период похудения, стоит отметить, что такое блюдо так же имеет право на свое место в диетическом рационе.

Но злоупотреблять блюдом так же не рекомендуется, так как иногда сочетании риса и молока способно вызывать колики.

14596

Если же добавить в блюдо небольшое количество сахара, то естественно, содержание калорий повысится.

На 100 грамм риса на молоке с добавлением подсластителя, приходится порядка 126 Ккал.

Такую отметку нельзя назвать высокой, поэтому включить это блюдо в диетический рацион можно и даже нужно.

Относительно вариантов приготовления, то каша может быть приготовлена в различных вариантах. Довольно часто в качестве дополнительных ингредиентов используются свежие фрукты и сухофрукты, что положительно влияет на вкусовые качества.

Полезные свойства

Известно, что рис является довольно полезным и питательным продуктом, который благоприятно влияет на многие функциональные способности организма. Говоря о каше из данного злака, стоит сказать, что она является не менее полезной.

Рис богат содержанием витаминов группы B и в нем присутствуют такие компоненты:

  • тиамин;
  • рибофлавин;
  • ниацин;
  • пиридоксин.

Данные элементы способствуют восстановлению функций в организме, укрепляют и положительно влияют на пищеварительную систему.

8391_sutlijas-stock-photo-rice-pudding-shutterstock_25974445

Перед приготовлением рис рекомендуется замачивать в воде, преимущественно в холодной. Это нужно для того, чтобы продукт немного впитал влагу и жидкость, что положительно влияет на вкусовые качества. После этого рис можно промыть еще один раз, а затем начинать процесс готовки.

Блюдо, приготовленное на воде, отличается содержанием большого количества витаминов, компонентов и питательных элементов.

В результате употребления каши, улучшается работа нервной системы, а также укрепляются многие системы организма.

Довольно часто рис рекомендуется включать в свой рацион людям, страдающим от различных желудочных заболеваний. Рисовый отвар способствует исчезновению диареи и укрепляет функции пищеварительного тракта.
Новинка! (Скидка 50% при заказе с нашего сайта)
НАЙТ ЭФФЕКТ - КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (подробнее...)
Добавить комментарий