Найди лучшую диету для себя
На сколько кг хотите похудеть
Не важно
  • Не важно
  • 1 - 3 кг
  • 24 кг
  • 3 - 6 кг
  • 6 - 10 кг
  • Более 10 кг
В какой срок нужно успеть
Любой срок
  • Любой срок
  • 1 - 2 дня
  • 3 - 7 дней
  • 8 - 10 дней
  • 1 неделя - 2 недели
  • 10 - 15 дней
  • месяц

Сколько калорий в 1 кг жира человека


НАЙТ ЭФФЕКТ - Скидка 50% при заказе с нашего сайта

Борьба с лишним весом — это сжигание ненавистного всем нам жира.

Чтобы наблюдалось снижение веса, необходимо рассчитать дневной рацион с дефицитом калорий, только после этого организм начнет использовать накопленные запасы.

Многие задаются вопросом: сколько же калорий в человеческом жире?

Говоря об энергетической питательности чистого жира, то можно сказать, что в одном килограмме содержится 9000 ккал.

Однако многие диетологи утверждают, что для сгорания одного килограмма подкожного жира необходимо растратить 7700 ккал. Почему же возникает такая разница?

Overweight woman pinching a roll of fat on her side

Дело в том, что подкожный слой человека состоит не из чистого жира, а этой прослойке содержится также соединительная ткань и вода, которые добавляет вес, но не прибавляет калорий.

Так что можно смело утверждать, что 1 кг жира человека содержит 7700 ккал.

Зачем человеку подкожный жир

Некоторые люди в стремлении похудеть прибегают к жестким диетам, в надежде избавиться от прослойки подкожного жира. Однако он имеет большое значение для нормального функционирования и здоровья человека.

К полезным свойствам подкожного жира можно отнести:

  • стимулирование обмена веществ;
  • выделение гормонов адипокинов, которые в значительной мере усиливают защиту организма;
  • недостаток жировой ткани может спровоцировать развитие сахарного диабета, не связанного с недостаточной секрецией поджелудочной железы;
  • защиту организма от переохлаждения.
Наибольшую опасность представляет висцеральный жир, который скапливается вокруг внутренних органов и ведет к развитию различных патологий. Эта жировая ткань не обладает полезными свойствами подкожного жира, и не способна влиять на обмен веществ и другие процессы в организме.

Как сжечь лишний жир

Для того, чтобы нормализовать вес и избавиться от лишнего жира, необходимо пересмотреть свою систему питания.

sposoby-poxudeniya

Не стоит голодать, нужно лишь сделать ежедневный рацион сбалансированным и полноценным, с небольшим дефицитом калорий.

В этом случае организм будет получать полезные микроэлементы, которые обеспечат его нормальное функционирование.

Поможет в борьбе с лишним весом отказ от употребления вредных продуктов, алкоголя и сигарет.

Важно повысить расход калорий, для этого можно начать заниматься спортом. Но при наличии заболеваний, делать это можно только после разрешения врача и под присмотром профессионалов.
Новинка! (Скидка 50% при заказе с нашего сайта)
НАЙТ ЭФФЕКТ - КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (подробнее...)
Добавить комментарий