Найди лучшую диету для себя
На сколько кг хотите похудеть
Не важно
  • Не важно
  • 1 - 3 кг
  • 24 кг
  • 3 - 6 кг
  • 6 - 10 кг
  • Более 10 кг
В какой срок нужно успеть
Любой срок
  • Любой срок
  • 1 - 2 дня
  • 3 - 7 дней
  • 8 - 10 дней
  • 1 неделя - 2 недели
  • 10 - 15 дней
  • месяц

Сколько калорий в 1 кг жира человека


НАЙТ ЭФФЕКТ - Скидка 50% при заказе с нашего сайта

Вопрос о калорийности человеческого жира беспокоит многих людей, которые стремятся похудеть.

Калорийность жира, как чистого продукта, составляет 9000 ккал на один килограмм.

Но в жировом слое человека также содержится вода и соединительные ткани. В результате калорийность человеческого жира становится ниже.

На один килограмм жира человека приходится 7700 ккал.

Именно это количество калорий потребуется сжечь, чтобы снизить вес тела на один килограмм.

beophi

Функции подкожного жира у человека

В своем стремлении похудеть многие девушки забывают о полезных свойствах жира, который содержится в пище, и подкожного жирового слоя у человека.

Жир, накапливаемый нашим организмом, необходим:

  • для обеспечения организма энергией, в экстремальных условиях многие люди выживают благодаря подкожному слою жира;
  • для поддержания температуры тела и защиты от переохлаждения;
  • для защиты от травмирования внутренних органов, а также для обеспечения подвижности кожи и предотвращения её разрыва;
  • жировая прослойка накапливает витамины и некоторые гормоны;
  • в подкожном жировом слое вырабатываются гормоны эстрогены.

Для выполнения всех этих функций в человеческом теле должно быть определенное количество жира. Если его в организме накапливается слишком много, то это может привести к негативным последствиям.

Ожирение провоцирует развитие различных заболеваний сердца, сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и другие.

Как правильно худеть

Перед тем, как ввести ограничения в еде, необходимо проконсультироваться с врачом-диетологом.

Специалист после проведения обследования может разработать систему питания и физических нагрузок, которые не повредят организму. При составлении схемы правильного питания учитываются многие факторы и индивидуальные особенности организма.

Young fat woman doing gymnastics at the gym, smiling.

Для снижения веса, нужно разработать такой дневной рацион, который будет иметь дефицит калорий.

Для безопасного похудения необходимо снизить энергетическую ценность потребляемой пищи примерно на 500 ккал.

Это не означает, что необходимо перестать есть.

Отказ от некоторых продуктов может стать пагубным для здоровья. Важно сделать дневное меню рациональным. Это позволит организму с пищей получать все необходимые для нормальной работы микроэлементы.

Полезными при похудении будут занятия различными видами спорта. Повышение физической активности также увеличивает дефицит получаемых калорий.

Новинка! (Скидка 50% при заказе с нашего сайта)
НАЙТ ЭФФЕКТ - КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (подробнее...)
Добавить комментарий