Шоколадная диета на 7 дней: результаты и меню

Диета, названная шоколадной, довольно специфическая, но зато она приносит удовольствие каждому человеку, который ее придерживается. В течение недели вы должны соблюдать особый режим питания.

После трех дней такого рациона вы сбросите примерно 4 килограмма. Но вам придется полностью отказаться от соли, чтобы результат не заставил себя долго ждать. За неделю вы сможете потерять около семи лишних килограмм.

Отдельного внимания заслуживает вкуснейший белый шоколад. В составе данного лакомства очень мало какао-масла. Именно поэтому данный сорт шоколада не слишком подходит для этой диеты.

Прием шоколада можно сопровождать чашечкой кофе без сахара. Вы можете добавить в этот напиток молоко с низким процентом жидкости. Данное требование касается практически всех известных диет. Дело в том, что кофе способно ускорить процессы обмена веществ. Именно поэтому вы будете худеть намного быстрее. Однако слишком много кофе употреблять не стоит, так как вы можете навредить своему организму.

Шоколад: главный продукт диеты

В шоколаде идеальное соотношение белков, жиров и углеводов. Благодаря этому ваш организм не испытает слишком сильный стресс, когда вы измените привычный рацион питания.

Он будет получать все необходимые компоненты, поэтому системы органов продолжат функционировать так же эффективно.

В обыкновенном молочном шоколаде содержится 545 килокалорий. Чистый шоколад без всевозможных добавок обладает калорийностью в 540 килокалорий.

Лучше, если основой диеты станет горький шоколад. В лакомстве с орешками, изюмом и другими добавками несколько больше калорий. Точный показатель вы сможете узнать, внимательно изучив упаковку продукта.

Диета на шоколаде: о чем стоит помнить

1. Данная диета подразумевает под собой полный запрет на употребление соли и сахара. Не стоит пить свежевыжатые или консервированные соки. Также откажитесь от газировки и сладких напитков. Дело в том, что такие напитки способны вызвать повышенный аппетит, поэтому сидеть на диете будет намного тяжелее.
2. Откажитесь от употребления овощей и фруктов. Нельзя пить алкогольные напитки. Лучше, если вы откажетесь от такой пагубной привычки, как курение.
3. Если вы желаете выпить чашечку зеленого чая или обыкновенной воды, то подождите, пока не пройдет несколько часов после последнего перекуса шоколадкой. За день вам нужно выпивать примерно полтора литра воды. Благодаря жидкости можно восполнить запасы полезных веществ и вывести токсины из организма.

Что разрешено людям, которые придерживаются такой диеты

Вы можете пить жидкость в неограниченных количествах, если после последнего приема шоколада прошло несколько часов. Это могут быть различные чаи или же обыкновенная вода.

Режим питания при шоколадной диете произвольный, поэтому вы сможете съедать продукт в то время, которое для вас наиболее удобное.

Шоколадная диета продолжается всего лишь 7 дней. Вот основной принцип питания:

• на завтрак разрешено съесть 30 грамм шоколада, который относится к горьким сортам. Запивать продукт нужно кофе, но добавлять в него сахар запрещено;
• на обед съешьте такое же количество шоколада и запейте его кофе;
• ужин должен быть таким же, так что изменений не предвидится.

В том случае, если дольше одного дня на шоколаде вы продержаться не сможете, используйте такое меню:

• запивайте 30 грамм горького шоколада черным кофе, в который не стоит добавлять сахар;
• на обед снова съешьте то же самое количество шоколада с кофе;
• ужин остается таким же, так что ничего не меняйте.

Более щадящая диета: разработка итальянцев

Диетологи, которые «обитают» в Италии, разработали вариант данной диеты, который не становится причиной стресса. Женщины приятно удивятся тому, что вовсе не обязательно изнывать от чувства голода. Вам можно будет перекусывать в любое время, но правильными продуктами.

30 грамм горького шоколада, чтобы восполнять заряд энергии, считается общепринятой суточной нормой.

Вам не придется придерживаться очень строгого меню, которое абсолютно вам не нравится. Предлагается  перечень продуктов, из которых вы можете выбрать любой вариант:

• горький шоколад (30 грамм), в котором нет различных добавок;
• два литра воды без газов;
• отваренные макароны или лапша, которые изготовлены из твердого сорта пшеницы;
• легкие салатики, основными ингредиентами которых являются овощи;
• соусы, которые добавляют в макаронные изделия;
• приготовленный без масла и соли попкорн;
• кисломолочные продукты;
• свежие фрукты, в составе которых есть все необходимые витамины.

Такая диета достаточно приятная и не слишком жесткая. Женщины, которые на ней сидят, избавляются от лишних килограмм за считанные дни. Именно поэтому обратите внимание на этот вариант.

Преимущества и недостатки шоколадной диеты

У такой диеты есть неоспоримое преимущество – она позволяет добиться наиболее эффективного результата за короткий отрезок времени. Благодаря такому методу вы сможете намного быстрее похудеть в том случае, если совсем скоро вы отправляетесь в отпуск.

Еще одним преимуществом шоколадной диеты является то, что основной ее продукт очень вкусный и питательный. Вам не придется заставлять себя есть те продукты, которые вы терпеть не можете. К тому же, готовить шоколад не нужно, что позволит вам сэкономить массу времени и сил.

Шоколад – это продукт, который положительно влияет на работу мозга. Каждый человек, который занимается умственным трудом, знает, что употребление данного лакомства позволяет достичь наиболее эффективного результата. В итоге вы сбросите вес быстрее, но ущерба умственной деятельности не будет абсолютно никакого.

Шоколад рекомендован людям, которые страдают от анемии и простуды. Данный продукт способен повысить иммунитет. В составе шоколада есть антиоксиданты, которые позволяют замедлить процессы старения организма.

Шоколадная диета не способна привести в норму процессы обмена веществ. Также она никак не влияет на режим питания. Но такие недостатки характерны практически для каждой быстрой диеты, которые распространены сейчас.

Не исключена вероятность того, что произойдет откат, а вы не успеете перейти к привычному режиму питания. Ваш организм привыкнет экономить калории, поэтому лишние килограммы будут стремительно возвращаться. Именно поэтому поддерживать полученный результат достаточно сложно.

В каких случаях нельзя сидеть на шоколадной диете

Не стоит сидеть на шоколадной диете в том случае, если вы страдаете от диабета. Не важно, врожденный он или приобретенный. Шоколад может усугубить болезнь, поэтому пользы от такой диеты вы уж точно не получите.

Если у вас есть аллергия на данный продукт, то тоже не сидите на такой диете. Это чревато серьезными проблемами со здоровьем, которые могут перерасти в хронические заболевания.

Не стоит пользоваться таким вариантом людям, которые страдают от заболеваний печени. Также откажитесь от диеты, если у вас были обнаружены камни в желчном пузыре. Такая диета может негативно повлиять на состояние вашего здоровья.

Люди, которые страдают от артериальной гипертонии, тоже должны отказаться от употребления шоколада. Продукт сам по себе не предоставляет опасности, а вот кофе может повысить давление, в результате чего вы будете плохо себя чувствовать.

Отзывы и результаты семидневной шоколадной диеты

В интернете можно найти массу отзывов, которые относятся к этой диете. Девушки с удовольствием делятся своим опытом и описывают эффективность данного варианта. Вот лишь некоторых из них:

Анна: О такой диете мне рассказала моя подруга, когда я пожаловалась ей, что не влезаю во многие наряды. Я сразу же загорелась желанием как можно быстрее стать стройнее и надеть платье, пылящееся в дальнем углу шкафа. Я обожаю шоколад, но не так уж и сильно. Я просидела на данной диете всего 3 дня, за которые потеряла 4 килограмма. Продержалась бы я дольше, результат был бы более эффективным. Но диету могу посоветовать, но только в том случае, если у вас есть желание похудеть.

Ирина: Шоколад – это продукт, который дал мне возможность сбросить целых шесть лишних килограмм! Да, в первые три дня было очень тяжело, но стимулом стали 4 килограмма, которые мне удалось сбросить. Я смогла перебороть себя, поэтому теперь все окружающие оценят мою тонкую талию. Конечно, очень хотелось кушать. Доходило до того, что мне стала сниться тарелка борща, заправленная жирной сметанкой. Но я смогла одолеть свои желания. В сторону шоколада теперь и смотреть не хочется. Каждое утро я отправлялась на пробежку, поэтому мне удалось избежать такой проблемы, как дряблая и обвисшая кожа.

Лидия: Данная методика может принести желаемый результат. Но вот вокруг нее ходит масса споров. Специалисты ругают шоколадную диету! Я продержалась на диете всего пять дней и сорвалась из-за того, что продукт начал вызывать рвотные рефлексы. Но могут сказать, что диета действительно результативная. За все это время я сбросила 4 килограмма. Могу порекомендовать ее и вам в том случае, если нет противопоказаний к употреблению такого количества шоколада.

Людмила: Каждый вправе самостоятельно принимать решения. Но я бы хотела сделать акцент на избытке эндорфинов вследствие употребления такого количества шоколада. Вы сможете не только похудеть, но и получить новые проблемы, связанные с состоянием здоровья. Именно поэтому будьте очень осторожны. Я бы посоветовала сходить к диетологу, который точно определит, стоит ли вам прибегать к таким методам.

Арина: Попробовала шоколадную диету только потому, что ее вовсю расхваливала подруга. Этот продукт я очень люблю, поэтому сомнений у меня не возникло. Просидела я на шоколадной диете неделю, за которую смогла кардинально измениться. Я похудела на 8 килограмм, благодаря чему смогла влезть даже в старую одежду. Муж и подруги сразу же заметили изменения и завалили меня вопросами. Я очень довольна диетой и могу смело рекомендовать ее другим женщинам!

Как вы видите, отзывы достаточно противоречивые, поэтому стоит взвесить все «за» и «против».

Также стоит поддерживать полученный результат и в том случае, если шоколадная диета подошла к концу. Пересмотрите свой рацион питания, займитесь спортом и употребляйте не менее двух литров жидкости в день.