Найди лучшую диету для себя
На сколько кг хотите похудеть
Не важно
  • Не важно
  • 1 - 3 кг
  • 24 кг
  • 3 - 6 кг
  • 6 - 10 кг
  • Более 10 кг
В какой срок нужно успеть
Любой срок
  • Любой срок
  • 1 - 2 дня
  • 3 - 7 дней
  • 8 - 10 дней
  • 1 неделя - 2 недели
  • 10 - 15 дней
  • месяц

Отзыв о Средиземноморская диета меню на неделю: рецепты, результаты и отзывы от Марина

  • Марина
    2 января 2017

    Я негативно отношусь к диетам, основанным на жёстком ограничении рациона — мне психологически трудно их выдерживать, а после окончания практически всегда следует срыв, и вес возвращается. Но средиземноморская диета лично для меня — исключение, потому что она вкусная, разнообразная и сытная :) Держу её пару раз в год относительно строго для оздоровления организма и очищения кожи, а в остальное время просто питаюсь близко к ней (с некоторыми отступлениями), потому что это и не диета скорее, а просто здоровое питание.
    Мне нравится, что не исключаются углеводы, на безуглеводных диетах я ползаю сонной мухой с дурным настроением, а тут есть и фрукты (без которых я совсем не могу!), и зерновой хлеб. Радует присутствие оливкового масла — раньше я его не очень любила за специфический запах, но когда задалась целью и выдержала эту диету месяц, втянулась и теперь только им и заправляю салаты! Оно вкусное и в нём полно витаминов, волосы и кожа говорят спасибо, когда я ем его регулярно :)
    Что тяжеловато для меня — это полное отсутствие рафинированного сахара, так что я вдобавок к описанному рациону позволяю себе кусочек шоколада в день или пол-ложки сахара в кофе. Конечно, полное исключение сладостей срабатывает на снижение веса, но мне проще позволить себе эту дольку шоколада и потренироваться побольше, чем жить совсем без сладкого (фрукты-сухофрукты шоколада мне не заменяют))
    Ещё ремарка: 1200 ккал — это всё-таки очень мало для взрослого здорового человека, я против голодовок, поэтому питаюсь примерно на 1800 ккал. Так что у меня вес на этой диете уходит незначительно, но у меня и нет такой цели. Если сильнее ограничивать калораж, то и похудеешь больше, но после отмены диеты, если не поддерживать здоровый образ жизни, вес вернётся.
    Моё резюме: сбалансированная, здоровая диета, выдерживать её несложно, в результате чувствуешь себя легче, ЖКТ работает отлично, кожа очищается, вес немного уходит.

← Средиземноморская диета меню на неделю: рецепты, результаты и отзывы

Некоторые диеты губительны для организма!

Скидка 50% при заказе с нашего сайта! Подробнее…

EasySlim — самое мощное средство для похудения

Скидка 50% при заказе с нашего сайта! Подробнее…