Найди лучшую диету для себя
На сколько кг хотите похудеть
Не важно
  • Не важно
  • 1 - 3 кг
  • 24 кг
  • 3 - 6 кг
  • 6 - 10 кг
  • Более 10 кг
В какой срок нужно успеть
Любой срок
  • Любой срок
  • 1 - 2 дня
  • 3 - 7 дней
  • 8 - 10 дней
  • 1 неделя - 2 недели
  • 10 - 15 дней
  • месяц

Отзыв о Средиземноморская диета меню на неделю: рецепты, результаты и отзывы от Алена Шумилова

  • Алена Шумилова
    2 января 2017

    Средиземноморская диета-это эффективный способ похудеть, при этом не нанося морального вреда здоровью.
    Начиталась я положительных отзывов о ней и тоже решила использовать средиземноморский метод.
    Похудеть любой ценой для меня задачей не было. Но был интерес поэкспериментировать и посмотреть насколько я смогу похудеть и привести формы в порядок.
    Меня очень привлекло в этой диете возможность использовать в меню морепродукты, масло, вино, овощи и фрукты. Я несколько раз использовала продукты из списка запрещенных, но все-таки старалась соблюдать калорийность и объемы съедаемых порций.
    Но два вывода я для себя сделала:
    — ни в коем случае не подпускайте мысли о том, что вы себе что-то запрещаете и ограничиваете. Именно из-за этого легче всего сорваться.
    — обязательно много гуляйте, занимайтесь каким-либо видом деятельности: физическим (уборка, фитнес) или интеллектуальным.
    Более подробно о меню.
    Я в основном кушала свежие овощи, доступные и полезные (огурцы, помидоры, зелень в большом количестве, оливки, болгарский перец). Так же мясо, но нежирное, рыба и морепродукты. И на удивление полюбила креветки, к которым до этого относилась нейтрально. А вот от сыра полностью отказаться не смогла, баловала себя им периодически, но нечасто.
    Чувство голода не ощущала. Была невероятная легкость. Работоспособность была в норме, со сном проблем не возникало. Вес за полторы недели почти не изменился, но вот объемы поуменшились. Ножки стали стройнее и тоньше, так же и талия приобрела более четкие очертания.
    Но попрощаться с диетой все-таки пришлось. А причины следующие:
    1. Финансовая нагрузка. Диета оказалась дорогостоящей.
    2. Приближающееся день рождения. Не хотелось ограничивать себя в праздничные дни.
    Но мне диета понравилась, поэтому вернусь к ней обязательно!

← Средиземноморская диета меню на неделю: рецепты, результаты и отзывы