Отзыв о Средиземноморская диета меню на неделю: рецепты, результаты и отзывы от Алена Шумилова
Алена Шумилова
2 января 2017
Средиземноморская диета-это эффективный способ похудеть, при этом не нанося морального вреда здоровью.
Начиталась я положительных отзывов о ней и тоже решила использовать средиземноморский метод.
Похудеть любой ценой для меня задачей не было. Но был интерес поэкспериментировать и посмотреть насколько я смогу похудеть и привести формы в порядок.
Меня очень привлекло в этой диете возможность использовать в меню морепродукты, масло, вино, овощи и фрукты. Я несколько раз использовала продукты из списка запрещенных, но все-таки старалась соблюдать калорийность и объемы съедаемых порций.
Но два вывода я для себя сделала:
— ни в коем случае не подпускайте мысли о том, что вы себе что-то запрещаете и ограничиваете. Именно из-за этого легче всего сорваться.
— обязательно много гуляйте, занимайтесь каким-либо видом деятельности: физическим (уборка, фитнес) или интеллектуальным.
Более подробно о меню.
Я в основном кушала свежие овощи, доступные и полезные (огурцы, помидоры, зелень в большом количестве, оливки, болгарский перец). Так же мясо, но нежирное, рыба и морепродукты. И на удивление полюбила креветки, к которым до этого относилась нейтрально. А вот от сыра полностью отказаться не смогла, баловала себя им периодически, но нечасто.
Чувство голода не ощущала. Была невероятная легкость. Работоспособность была в норме, со сном проблем не возникало. Вес за полторы недели почти не изменился, но вот объемы поуменшились. Ножки стали стройнее и тоньше, так же и талия приобрела более четкие очертания.
Но попрощаться с диетой все-таки пришлось. А причины следующие:
1. Финансовая нагрузка. Диета оказалась дорогостоящей.
2. Приближающееся день рождения. Не хотелось ограничивать себя в праздничные дни.
Но мне диета понравилась, поэтому вернусь к ней обязательно!
Средиземноморская диета-это эффективный способ похудеть, при этом не нанося морального вреда здоровью.
Начиталась я положительных отзывов о ней и тоже решила использовать средиземноморский метод.
Похудеть любой ценой для меня задачей не было. Но был интерес поэкспериментировать и посмотреть насколько я смогу похудеть и привести формы в порядок.
Меня очень привлекло в этой диете возможность использовать в меню морепродукты, масло, вино, овощи и фрукты. Я несколько раз использовала продукты из списка запрещенных, но все-таки старалась соблюдать калорийность и объемы съедаемых порций.
Но два вывода я для себя сделала:
— ни в коем случае не подпускайте мысли о том, что вы себе что-то запрещаете и ограничиваете. Именно из-за этого легче всего сорваться.
— обязательно много гуляйте, занимайтесь каким-либо видом деятельности: физическим (уборка, фитнес) или интеллектуальным.
Более подробно о меню.
Я в основном кушала свежие овощи, доступные и полезные (огурцы, помидоры, зелень в большом количестве, оливки, болгарский перец). Так же мясо, но нежирное, рыба и морепродукты. И на удивление полюбила креветки, к которым до этого относилась нейтрально. А вот от сыра полностью отказаться не смогла, баловала себя им периодически, но нечасто.
Чувство голода не ощущала. Была невероятная легкость. Работоспособность была в норме, со сном проблем не возникало. Вес за полторы недели почти не изменился, но вот объемы поуменшились. Ножки стали стройнее и тоньше, так же и талия приобрела более четкие очертания.
Но попрощаться с диетой все-таки пришлось. А причины следующие:
1. Финансовая нагрузка. Диета оказалась дорогостоящей.
2. Приближающееся день рождения. Не хотелось ограничивать себя в праздничные дни.
Но мне диета понравилась, поэтому вернусь к ней обязательно!