Найди лучшую диету для себя
На сколько кг хотите похудеть
Не важно
  • Не важно
  • 1 - 3 кг
  • 24 кг
  • 3 - 6 кг
  • 6 - 10 кг
  • Более 10 кг
В какой срок нужно успеть
Любой срок
  • Любой срок
  • 1 - 2 дня
  • 3 - 7 дней
  • 8 - 10 дней
  • 1 неделя - 2 недели
  • 10 - 15 дней
  • месяц

Сколько ккал в вареной гречке (без соли)


НАЙТ ЭФФЕКТ - Скидка 50% при заказе с нашего сайта

В 100 грамм сухой гречневой крупы содержится 335 ккал.

При варке в большом объеме воды, которую она впитывает, происходит разбухание.

В итоге, в таком же количестве каши без соли получается всего 90 ккал.

Также в готовом продукте содержится:

  • 5,9 гр. белков;
  • 1,6 гр. жиров;
  • 29 гр. углеводов;
  • много витаминов, особенно группы В, микроэлементов, аминокислот.

Гречневая каша на воде и без соли является отличным диетическим продуктом. Несмотря на низкую калорийность, она богата углеводами, которые, медленно расщепляясь в организме человека, постепенно отдают свою энергию, надолго оставляя ощущение сытости.

Находящийся в гречке растительный белок помогает спортсменам нарастить мышечную массу, потому эта каша пользуется у них огромной популярностью.

img2012012412081365

Вареная без соли гречка с маслом

При добавлении в приготовленную на воде несоленую гречку сливочного масла, энергетическая ценность которого составляет 660 ккал, сразу увеличивается калорийность продукта.

В 100 граммах вареной гречки с 5 гр. масла содержится 133 ккал. Такое блюдо вряд ли подойдет тем, кто хочет похудеть.

Если же говорить о пользе отварной гречки, то веками проверены ее целительные свойства. При регулярном употреблении такой каши в крови нормализуется уровень сахара, очищаются и укрепляются сосуды, снижается риск образования тромбов.

В составе гречневой крупы имеются флавониды, которые тормозят рост раковых опухолей, а фолиевая кислота в высокой концентрации укрепляет иммунитет.

Гречневая каша помогает очистить кишечник и восстановить работу желудочно-кишечного тракта, вывести излишки жидкости и вредные токсины из организма человека.

Для нас гречка – привычный и доступный продукт, а вот во многих зарубежных странах она продается весьма дорого в маленькой упаковке и сопровождается брошюрой о здоровом питании.

Новинка! (Скидка 50% при заказе с нашего сайта)
НАЙТ ЭФФЕКТ - КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (подробнее...)
Добавить комментарий