Сколько ккал в свекле вареной (с майонезом)

Еще в древние времена человек употреблял в пищу знакомую всем свеклу. Этот корнеплод не только очень вкусный, но и полезный. В свекле есть микроэлементы, которые укрепляют организм и борются с различными вирусами.

Калорийность вареной свеклы не так уж и велика – 49 ккал на 100 грамм.

Но этот показатель увеличивается, если сделать любимое многими блюдо: салат из вареной свеклы с майонезом, в который добавляют немного чеснока.

В ста граммах вареной свеклы с майонезом около 123 ккал.

Многое  зависит от жирности майонеза, который добавляет готовому блюду калорийность.

Поэтому людям, строго следящим за своей формой, лучше вареную свеклу употреблять с какой-нибудь другой заправкой. Отличный вариант – постное масло.

Вареная свекла с растительным маслом на 100 грамм содержит 103 ккал.

Как видите, свекла в сочетании с любыми ингредиентами все же остается диетическим продуктом.

Полезные свойства свеклы

У этого корнеплода имеется масса достоинств, которые положительно влияют на здоровье человека:

• употреблять свеклу можно в любом виде, ведь во время термической обработки она не теряет основные свойства;
• овощ дает возможность женщинам легче переносить менструальные боли;
• имеется фолиевая кислота, полезная как будущим, так и кормящим мамам;
• клетчатка, содержащаяся в ней, способствует нормальной работе сердца;
• пектины выведут из кишечника соли тяжелых металлов;
• позволяет пополнить запас энергии, необходимой для нормальной работоспособности человека;
• восполнит недостаток кальция в организме.

Перечислять полезные свойства свеклы можно очень долго, ведь это кладезь витаминов и микроэлементов. Если вы добавите в свое меню этот овощ, то такие заболевания, как раковые опухоли, будут обходить вас стороной.

Люди, регулярно употребляющие вареную свеклу, могут похвастаться отменным здоровьем, прекрасным настроением и хорошей фигурой.