Сколько ккал в кофе без сахара (с сахаром)

В обычной двухсотграммовой чашке ароматного, любимого многими, напитка, представляющего собой отвар молотых зерен кофе, содержится от 2 до 10 ккал.

Зависит это от крепости чудесного напитка.

Низкокалорийный кофе помогает бороться с лишним весом, ускоряя обмен веществ. Но все меняется, если в него попадают какие-либо добавки.

Многие не могут пить этот напиток без сахара, однако сладкое дополнение значительно увеличивает калорийность.

Кофе может прибавить от 20 до 45 ккал.

Снизить такой показатель поможет французский рецепт: вместе с небольшим количеством сахара в свежезаваренный кофе добавляют и щепотку соли. Пьют полученный напиток, запивая холодной водой.

Кофе с молоком (со сливками)

Некоторым людям не нравится горький вкус кофе, и они смягчают его, добавляя молоко, мороженое или сливки.

Энергетическая ценность на 200 мл в этом случае намного увеличивается и в зависимости от жирности используемого продукта может достигнуть:

• кофе с молоком – 60 ккал;
• латте – от 170 до 260 ккал;
• фрапучино – от 200 до 240 ккал;
• капучино — от 70 до 120 ккал;
• мокко 140 -180 ккал.

Следует учесть, что в этих цифрах не учитывалась калорийность сиропа или сахара, которые непременно кладут в такие напитки.

Кофе 3 в 1

Если выше речь шла о натуральном кофе, то в напитках, называемых «три в одном» и продающихся в стикерах, используется растворимый кофе, который сам по себе плохо переваривается и усваивается намного хуже. В его составе находятся сухие сливки растительного происхождения, являющиеся источником вредных для организма канцерогенов и жиров.

Этот популярный быстрорастворимый напиток вряд ли можно назвать полезным еще и потому, что калорийность содержимого одного пакетика, вес которого 25 грамм, может достигать 80 ккал. Он может спровоцировать сбой в работе кишечника и набор лишних килограммов.