Сколько ккал в груше (сладкой)

При желании похудеть следует включать в рацион продукты, усиливающие обмен веществ. В числе таковых – груши. Их присутствие в диете обязательно. Благодаря чудесному сладкому вкусу груша вполне заменит десерт, а также отрегулирует работу печени и пищеварительного тракта. Но нельзя забывать, что это плод относится к самым аллергенным.

Средняя энергетическая ценность груши составляет на 100 грамм 42 ккал, но если она очень сладкая, то эта цифра увеличивается почти на 10 ккал.

Этот вкуснейший плоды богаты минеральными элементами, клетчаткой, пектинами, лимонной и яблочной кислотой, дубильными веществами, разнообразными витаминами. Также в грушах содержится:

• белков – 0,4 %;
• жиров – 0,3%;
• углеводов – 10,3%;
• воды – 85%;
• пищевых волокон, золы и т.п. – 4%

На количество витаминов и микроэлементов влияют условия произрастания плодов, сорт и в каком состоянии они были собраны – зелеными или спелыми. Но на калорийности это совершенно не отражается.

Груши вильямс и конференц

Одним из самых популярных сортов груш является вильямс. Этот плод может похвастаться нежной структурой, сочностью, но и большим содержанием сахара.

Калорийность 100 грамм груши вильямс составляет 48 ккал.

Эти плоды больше всего подходят детям, так как они менее аллергенные, из них получаются хорошо усвояемые соки и пюре.

Очень вкусная груша с оригинальным названием конференц. Славится она благодаря отличному вкусу и долгому хранению.

Энергетическая ценность ста грамм груш конференц – 45 ккал.

Любой средний плод весит почти 135 грамм, по этому показателю не трудно посчитать, сколько калорий можно получить, если его съесть.

Особенности употребления

Диетологи советуют употреблять грушу в два приема: разделить пополам и скушать в разное время. Это поможет хорошо разогнать метаболизм и заставить сжигаться накопленные жировые отложения.

Употреблять нужно только спелые груши, так как только они обладают полезными свойствами. Нельзя ими лакомиться при обострении заболеваний кишечника и желудка.

Противопоказано есть эти плоды натощак, запивать водой и употреблять с другими продуктами, особенно мясными Грушу можно себе позволить только через полчаса после приема другой пищи.