Найди лучшую диету для себя
На сколько кг хотите похудеть
Не важно
  • Не важно
  • 1 - 3 кг
  • 24 кг
  • 3 - 6 кг
  • 6 - 10 кг
  • Более 10 кг
В какой срок нужно успеть
Любой срок
  • Любой срок
  • 1 - 2 дня
  • 3 - 7 дней
  • 8 - 10 дней
  • 1 неделя - 2 недели
  • 10 - 15 дней
  • месяц

Сколько калорий в роллах с угрем (с семгой)


НАЙТ ЭФФЕКТ - Скидка 50% при заказе с нашего сайта

Блюда японской кухни набирают все большую популярность. В мегаполисах и крупных городах магазины, предлагающие суши, и рестораны японской кухни уже давно никого не удивляют. Все большее распространение подобные заведения получают и в небольших населенных пунктах.

Суши и роллы можно заказать домой или приготовить самостоятельно в домашних условиях, приобретя предварительно все необходимое.

Польза роллов определяется пользой ингредиентов, входящих в состав:

  1. Вещества, содержащиеся в морской рыбе, улучшают работу сердца и сосудов, способствуют умственной деятельности. Жирные кислоты омега-3 и омега-6, содержащиеся в больших количествах в лососе, необходимы человеку, но не могут человеческим организмом производиться самостоятельно. Поступать в организм они должны с пищей.
  2. Рис богат клетчаткой и способствует пищеварению. Высокое содержание сложных углеводов обеспечивает организм человека запасом энергии на длительный промежуток времени.
  3. Соевый соус полезен для укрепления кровеносных сосудов и улучшения микроциркуляции в организме.
  4. Васаби является природным антисептиком.
  5. Прессованные морские водоросли нори будут очень полезны для людей, испытывающих недостаток йода.
  6. Употребление нори способствует понижению уровня холестерина и улучшению работы иммунной системы.

Cuisine Japonaise

Одно из отличий японской кухни от европейской – ее низкая калорийность.

Если оценить энергетическую ценность любимых многими роллов с угрем – то мы получим показатель 110 ккал на 100 г продукта.

Калорийность подобного блюда с семгой чуть выше.

Энергетическая ценность роллов с семгой — 116 ккал на 100 г.

Роллы Филадельфия с лососем

Роллы Филадельфия и Калифорния не являются в полной мере японским блюдом.

Это полет фантазии американских поваров, которые вначале научились готовить суши и роллы по рецептуре японских мастеров, а потом стали добавлять в эти рецепты свои ингредиенты.

Что собой представляют такие роллы Филадельфия и насколько они калорийны? В состав этих роллов, помимо традиционных нори и риса, входят такие компоненты:

  • лосось;
  • сыр Филадельфия;
  • огурец;
  • зеленый лук.

В ста граммах роллов Филадельфия приблизительно 142 ккал.

Калорийность роллов Калифорния

Рассмотрим состав еще одного популярного вида роллов – Калифорния.

c8de8b489a8481ac8e5c636ecc5a0acf

В перечень ингредиентов этого блюда входят, традиционно, нори и рис, а также мясо краба, авокадо, тобико и огурец.

Калорийность роллов Калифорния определяется цифрой 176 ккал на 100 г продукта.

Авокадо, входящий в состав роллов – это просто кладезь витаминов и природный антиоксидант. Этот фрукт снижает артериальное давление, повышает работоспособность и иммунитет.

Еще один из ингредиентов – тобико – содержит большое количество белков, витаминов и микроэлементов.

Энергетическая ценность роллов с огурцом

Ролл под названием Каппа маки, содержащий в составе нори, рис и огурец – один из самых низкокалорийных видов роллов.

Калорийность ролла с огурцом – 90 ккал на 100 г продукта.

В последнее время популярным становится процесс сбрасывания лишних килограммов с помощью суши и роллов. Такая диета может соблюдаться 2-3 дня. На весь этот период и завтрак, и обед, и ужин состоят только из наименее калорийных видов роллов или суши. Из напитков во время диеты предпочтение следует отдавать зеленому чаю и воде без газа.

Роллы очень питательны и отлично усваиваются организмом, а также положительно влияют на работу организма в целом.
Новинка! (Скидка 50% при заказе с нашего сайта)
НАЙТ ЭФФЕКТ - КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (подробнее...)
Добавить комментарий