Сколько калорий в морковке сырой и по-корейски (с сахаром или чесноком с майонезом)
Морковь относится к числу одних из самых полезных и доступных овощей в рационе любого человека. Ее просто необходимо употреблять, если вы заботитесь о своей фигуре.
В 100 граммах моркови содержится 34 ккал.
Если у вас нет весов, то можно примерно предположить, что:
одна средняя морковь имеет вес около 125 граммов, соответственно в ней примерно 44 ккал.
Сколько калорий в свежей моркови
Как уже выше отмечалось, по разным источникам, в 100 граммах моркови содержится от 30 ккал. Однако ее ценность заключается не только в низкой калорийности.
Морковь считается кладезем полезных веществ, таких как:
- несколько групп витаминов (Е, С, К, В, РР);
- несколько видов микроэлементов (в частности, много фосфора, магния, железа, кобальта, меди и калия, которые занимаются профилактикой сердечных заболеваний);
- самое большое количество каротина, что служит основой для витамина А, образующегося в нашем организме (его польза – положительное влияние не зрение, здоровье кожи, волос и ногтей);
- клетчатка – основная причина, почему ее так рекомендуют людям с проблемами ожирения.
Употреблять морковь можно самыми разными вариантами, блюд из нее очень много.
Калорийность моркови сырой
В 100 граммах сырой моркови содержится 32 ккал.
А польза от употребления моркови, как в сыром, в вареном виде или в качестве морковного сока (только в небольшом количестве) очень большая:
- рекомендуется при диетах;
- положительно влияет на зрение;
- может растворять камни и пески в мочевой системе;
- повышает способность иммунитета противостоять простудам;
- действует, как антисептик и снижает воспалительные процессы;
- нормализация работы желудка и кишечника.
Сколько калорий содержит морковь по-корейски?
Этот салат из моркови достаточно давно обрел популярность и стал часто встречаться на российских рынках. Однако все, кто озабочены своим питанием и следят за своей фигурой, в первую очередь интересуются калорийностью любого продукта, перед его употреблением.
В 100 граммах продукта содержится около 120 ккал.
Общая калорийность будет варьировать в зависимости от способа приготовления блюда и соотношения ингредиентов в нем.
Морковь с сахаром
В 100 граммах тертой моркови с сахаром содержится примерно 60 ккал.
Достаточно часто можно встретить людей, которые любят данный вариант блюда из моркови – натирать ее на терке и посыпать сверху сахаром. Калорийность блюда будет меняться в зависимости от соотношения моркови и сахара на 100 грамм продукта.
Морковь с чесноком и майонезом
В 100 граммах салата из моркови с добавлением чеснока и майонеза содержится около 70 ккал.
Еще один вариант блюда из тертой моркови, в которое добавляют чеснок и майонез. Правило соотношений веса компонентов и изменения итоговой калорийности влияют и на это блюдо.