Найди лучшую диету для себя
На сколько кг хотите похудеть
Не важно
  • Не важно
  • 1 - 3 кг
  • 24 кг
  • 3 - 6 кг
  • 6 - 10 кг
  • Более 10 кг
В какой срок нужно успеть
Любой срок
  • Любой срок
  • 1 - 2 дня
  • 3 - 7 дней
  • 8 - 10 дней
  • 1 неделя - 2 недели
  • 10 - 15 дней
  • месяц

Сколько калорий в черносливе сушеном и свежем (на 100 гр)


НАЙТ ЭФФЕКТ - Скидка 50% при заказе с нашего сайта

Чернослив — один из самых популярных сухофруктов в человеческом рационе. Он служат пикантным дополнением к разным блюдам, и может употребляться самостоятельно.

chernosliv-pri-beremennosti

Для изготовления чернослива годятся темные сорта слив, такие, как венгерка и ренклод. Плоды у них крупные, красивые, вкусные, обладают насыщенным фиолетовым цветом и могут похвастаться большим содержанием микроэлементов и фруктовых сахаров, полезных человеку.

В 100 граммах свежих темных плодов, из которых получается чернослив – 42 ккал.

В таких сливах:

  • 76% углеводов;
  • 5% жиров;
  • 6% белков.
В сушеной сливе остаются все легкоусвояемые полезные вещества и витамины.

Считается, что впервые эту технологию придумали венгерские крестьяне, и очень скоро чернослив появился в рационе царей и вельмож, так как он был вкусен, но недешев.

При сушке сливы теряют влагу, которой в них почти 85%, но фруктозы и сахароза никуда не девается, потому и повышается энергетическая ценность продукта.

На сто грамм чернослива приходится 260 ккал.

Он очень сладкий и калорийный, но все равно является желанным элементом диетического питания.

Калорийность чернослива без косточки

Такие сухофрукты использовать в кулинарии легче, стоимость его ниже, но и полезных веществ поменьше

В черносливе без косточки на 100 грамм – 231 ккал.

Диетологи советуют включать его в питание людям, следящим за весом, по следующим причинам:

  1. Содержит все необходимые для организма витамины.
  2. Обладает мягким слабительным действием, помогая очистить организм.
  3. Способен заглушать аппетит.
  4. Препятствует размножению кишечной палочки, стафилококка, сальмонеллы.

110762616_large_1394105308_20

Сколько калорий в кураге?

Курага также востребована в линейке сухофруктов, как изюм и чернослив. Получают ее путем высушивания абрикос, все вещества концентрируются, увеличивается и калорийность по сравнению со свежими фруктами.

Энергетическая ценность ста грамм кураги – 215 ккал.

Хоть это и несравнимо с конфетами и печеньем, но сахара в этом лакомстве все равно много, поэтому лучше употреблять его исключительно в первой половине дня.

Несмотря на достаточно высокую калорийность этих сухофруктов, они проходят по пищеварительной системе очень быстро из-за имеющихся в них волокон и пектинов. Так что калории просто не успевают восприниматься организмом.

Специалисты рекомендуют 3-5 штучек кураги в качестве перекуса или десерта, так как она ускоряет обмен веществ, поднимает настроение и вообще является здоровой пищей.
Новинка! (Скидка 50% при заказе с нашего сайта)
НАЙТ ЭФФЕКТ - КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (подробнее...)
Добавить комментарий