Сколько калорий в батоне нарезном (белом хлебе)
Белый хлеб является самым калорийным из всех видов хлеба, так как изготавливается из муки высшего сорта. Польза для организма его совсем незначительна, а калорийность зависит от муки, типа теста, количества дрожжей и различных добавок.
В небольших же количествах этот хлеб благоприятно действует на работу нервной системы, а также понижает кислотность, и насыщает организм витаминами группы В.
В 100 г белого хлеба содержится 290 ккал.
В нарезном батоне также содержится немного полезных веществ и, как и белый хлеб, он довольно калорийный.
В состав батона входят:
- витамины группы В;
- витамины Е и РР;
- магний, хлор, цинк, йод, калий.
На 100 г нарезного батона приходится 265 ккал.
Калорийность батона с отрубями
Все хлебобулочные изделия высококалорийные, только некоторые из них более полезные, некоторые менее. Если нет аллергии на отруби, лучше выбирать батон с отрубями, которые содержат витамины и много полезных веществ, благодаря чему такой вид батона:
- выводит вредные вещества из организма;
- полезен при наличии избыточного веса;
- является профилактическим средством атеросклероза;
- приводит в баланс количество инсулина и глюкозы в крови.
Энергетическая ценность 100 г батона с отрубями 275 ккал.
Несмотря на довольно большой показатель калорийности, этот вид хлеба рекомендуют есть при разгрузочных днях, а еще лучше – заменить им в рационе белый хлеб.
Энергетическая ценность батона с маслом и сыром
Если выяснять калорийность батона с маслом и сыром, то, скорее всего, речь пойдет о самом распространенном виде бутерброда. И на интересующий нас показатель будет влиять каждый ингредиент этого блюда. В зависимости от того, какой мы выберем батон, какой жирности будет масло, и какой вид сыра будет использован, такова и будет итоговая цифра.
В 100 г бутерброда с маслом и сыром примерно 370 ккал.
На эту цифру можно влиять как в одну, так и в другую сторону, подбирая различные по калорийности продукты. Если для основы выбрать белый хлеб, а сыр использовать чеддер, то бутерброд получится самым энергетически ценным, а если взять серый хлеб, сыр моцареллу, то получим низкокалорийное блюдо.
Сколько калорий в батоне с вареньем?
Если вам нравится кушать батон с вареньем, и вы решили узнать его калорийность, то нужно учесть, что она будет зависеть от того, сколько калорий будет в батоне и сколько в варенье.
В среднем на 100 г такого бутерброда придется 320 ккал.
Хлеб и диетическое питание
Если существует необходимость сесть на диету, не обязательно полностью исключать из рациона хлебобулочные изделия, важно отказаться от сдобы. Вот разновидности хлеба, которые можно употреблять во время диеты, в разумных количествах:
- Цельнозерновой хлеб, который богат клетчаткой, витаминами группы В и Е, и важными микроэлементами, улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
- Отрубной, который нормализует обменные процессы организма и надолго убирает чувство голода.
- Бездрожжевой хлеб.