Найди лучшую диету для себя
На сколько кг хотите похудеть
Не важно
  • Не важно
  • 1 - 3 кг
  • 24 кг
  • 3 - 6 кг
  • 6 - 10 кг
  • Более 10 кг
В какой срок нужно успеть
Любой срок
  • Любой срок
  • 1 - 2 дня
  • 3 - 7 дней
  • 8 - 10 дней
  • 1 неделя - 2 недели
  • 10 - 15 дней
  • месяц

Голодовка для похудения и очищения организма


НАЙТ ЭФФЕКТ - Скидка 50% при заказе с нашего сайта

Иногда наступает момент, когда человек не худеет на любой диете вообще, он ощущает постоянную наполненность желудка, избыток токсинов. В такой ситуации поможет голодание на воде.

Healthy female body with apple and water

Отказ от пищи в пользу воды – достаточно серьезный шаг, поэтому прежде стоит ознакомиться с некоторыми факторами:

  1. При соблюдении всех правил вес уходит быстро и безопасно.
  2. Организм очищается от шлаков и токсинов, уходит чувство вздутия.
  3. Организм восстанавливается и омолаживается.
  4. Человек быстро устает, постоянно хочет спать. Данная диета – стресс для организма, ее необходимо проводить только после консультации врача.
  5. Если после голодовки вы накинетесь на жирную, мучную, сладкую пищу, то вес вернется в двойном объеме, при этом обмен веществ будет нарушен.

Подготовка к голоданию

За 7 дней голодания можно потерять до 7 кг. Это очень большая цифра для такого маленького срока, поэтому перед началом необходимо подготовиться:

  1. Перед началом голодания следует провести несколько разгрузочных дней, предпочтительно на фруктовом и овощном соке. Такой детокс подготовит организм к последующему отказу от пищи.
  2. В первый раз стоит сделать разгрузочный день на воде, а потом снова вернуться к сокам. Организм сначала не выдержит такой нагрузки. Затем количество голодных дней можно увеличить до трех, потом до пяти. На семи стоит остановиться.
  3. Следует увеличить объем потребляемой воды. Так как во время голодовки в организм не будет поступать ничего, кроме воды, то следует пить ее больше, при этом зная меру. Двенадцати стаканов за день будет вполне достаточно.
  4. В первые дни диеты вы будете ощущать упадок сил, поэтому старайтесь в эти дни испытывать поменьше стрессов, почаще дышать свежим воздухом.
  5. Чтобы избавиться от слабости и тошноты, необходимо просто принять холодный душ.

How-to-Lose-Weight-with-Water-Fast-7

Выход из голодовки

Прежде, чем приступить к голоданию, необходимо узнать как из него выходить.

На 5-7 день наступает кризис: появляется сильная слабость, боль в голове, вес останавливается.

В такой ситуации следует немедленно завершить голодовку. В первые дни питайтесь соками, предпочтительно овощными, затем подключайте бульоны и крупы
.

Спустя некоторое время можно вернуться к обычно питанию, но стоит забыть о мучном, жареном и соленом.

Почему голодание эффективно в похудении?

  • дефицит калорий. В организм не поступает еды, при этом энергия тратится из собственных запасов.
  • очищение организма. Голодание при выполнении всех правил и выхода, улучшает метаболизм, повышает общий тонус организма, восстанавливает его, вес начинает постепенно уходить сам.
  • долгое голодание позволяет организму перезапуститься, избавиться от лишнего жира и различных заболеваний органов.
  • долгое голодание уменьшает размер желудка. Чувство насыщения появляется быстрее, потому что желудок «наедается» небольшим количеством еды. И это способствует самому эффективному и легкому способу похудения: есть меньше и чаще. Теперь не нужно первое, второе и компот, чтобы наесться, хватает лишь небольшой порции.
  • после голодания можно почувствовать истинный вкус блюда: вредные продукты больше не кажутся такими вкусными, сахар теперь слишком сладкий, а чипсы отвратительно соленые. Длительное голодание помогает получить такой эффект после первого же раза, а короткосрочные голодовки – со временем.

1365581081176

Голодание имеет массу положительных моментов: оно избавляет организм от зашлакованности, выравнивает тон лица, избавляет от лишних килограммов.
Однако стоит помнить, что у голодания есть противопоказания, такие ка гипертония, болезнь почек, беременность и другие, поэтому перед началом голодовки следует получить консультацию у специалиста.
Новинка! (Скидка 50% при заказе с нашего сайта)
НАЙТ ЭФФЕКТ - КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (подробнее...)
Добавить комментарий