Найди лучшую диету для себя
На сколько кг хотите похудеть
Не важно
  • Не важно
  • 1 - 3 кг
  • 24 кг
  • 3 - 6 кг
  • 6 - 10 кг
  • Более 10 кг
В какой срок нужно успеть
Любой срок
  • Любой срок
  • 1 - 2 дня
  • 3 - 7 дней
  • 8 - 10 дней
  • 1 неделя - 2 недели
  • 10 - 15 дней
  • месяц

Отзыв о Белково-углеводное чередование: меню на неделю (таблица с меню) от Светлана

  • Светлана
    2 января 2017

    Белково-углеводное чередование — эффективно, я похудела на пятнадцать килограмм за два месяца. Такая большая цифра потому, что начинала я с веса в 98 килограмм. Первые кило летели быстро, потом скорость упала, но не остановилась. Худеть продолжаю.
    Из плюсов этой диеты самое важное, что я не ходила голодная. Так как мой желудок плохо переносит кислую молочку, заменяла ряженку, кефир, йогурт, предлагаемые БУЧ, на молоко.
    Я сладкоежка, но на этой диете на конфеты перестало тянуть вообще, хотелось овощей и фруктов, которые раньше ела достаточно редко, предпочитая пироженку или конфетку.
    Минусы — на этой диете надо готовить и готовить много. Купить банан, яблоко, молоко можно, а вот запеченная рыба, омлет, вареная брокколи и прочее сами себя не приготовят. Но я приноровилась вечером делать еду на весь следующий день и брала с собой в контейнерах на работу, завтракала тоже на работе.
    Для меня такое количество белка было непривычным, к концу второго дня очень хотелось съесть какой-нибудь овощ, а приходилось есть курицу. Но это вполне терпимо.
    Вес белков и углеводов села и один раз рассчитала для всех продуктов, ориентируясь на свой вес, и потом просто отмеряла нужное количество еды. Пересчитывала потом после каждых трех скинутых килограмм.
    В дополнение к диете увеличила физнагрузку, стала ходить пешком на работу, это 20 минут в каждую сторону быстрым шагом, полностью отказалась от поездок на лифте, и стала выходить гулять по вечерам на часок.
    Что касается кожи, то диета действительно относится к ней щадяще, то есть у меня пока нигде кожа не отвисла. Тонус ее немного снизился на животе и бедрах, поэтому стала чаще пользоваться увлажняющим молочком и делаю десятиминутный массаж каждый день. Пока этого достаточно.

← Белково-углеводное чередование: меню на неделю (таблица с меню)