Найди лучшую диету для себя
На сколько кг хотите похудеть
Не важно
  • Не важно
  • 1 - 3 кг
  • 24 кг
  • 3 - 6 кг
  • 6 - 10 кг
  • Более 10 кг
В какой срок нужно успеть
Любой срок
  • Любой срок
  • 1 - 2 дня
  • 3 - 7 дней
  • 8 - 10 дней
  • 1 неделя - 2 недели
  • 10 - 15 дней
  • месяц

Отзыв о Белково-углеводное чередование: меню на неделю (таблица с меню) от Юля Сухорукова

  • Юля Сухорукова
    2 января 2017

    Я пробовала много диет, но остановилась на БУЧ, так как она мне показалась самой действенной. И я просилела на такой диете целых 13 недель, то есть полных 4 месяца. Здесь получается, что я сама формирую своё меню из большого разнообразия продуктов по определенным принципам и правилам, при этом никакого голодания и следовательно стресса для организма.
    В первые два-три дня диеты я ела исключительно белковую пищу, по 160-170 грамм белка в день — суточная норма. Питалась куриным мясом, творогом, нежирным кефиром. Углеводы, конечно, здесь тоже присутствуют, от них никуда не деться, просто их составляющая около в 6-8 раз меньше, чем белка. В эти дни я пила много воды, никакой соли и сахара. Четвёртый день — это день углеводов, там я высчитывала по 5 грамм на 1 килограмм массы моего тела. Ела каши, овощи и фрукты. В общем, всех углеводов понемногу. А пятый день у меня был белки и углеводы 50 на 50. А шестой день этот БУЧ цикл я начинала сначала.
    Могу сказать, что это самая безопасная диета, мы не мучаем свой организм и не перестаём снабжать его витаминами и необходимыми микроэлементами. Мои килограммы ушли очень стремительно, в комплексе с белково-углеводным чередованием своему телу я давала физические нагрузки. Ощущения замечательные, никакого дискомфорта в животе, головокружений, чувства голода и чувства усталости и измождённости у меня во время этой диеты не было. Все в пределах комфорта. А результат я получила ошеломительный, ушли складки в боках и кожа стала более эластичной и подтянутой, теперь не стыдно надеть купальник в людном месте. :)

← Белково-углеводное чередование: меню на неделю (таблица с меню)

Некоторые диеты губительны для организма!

Скидка 50% при заказе с нашего сайта! Подробнее…

EasySlim — самое мощное средство для похудения

Скидка 50% при заказе с нашего сайта! Подробнее…