Найди лучшую диету для себя
На сколько кг хотите похудеть
Не важно
  • Не важно
  • 1 - 3 кг
  • 24 кг
  • 3 - 6 кг
  • 6 - 10 кг
  • Более 10 кг
В какой срок нужно успеть
Любой срок
  • Любой срок
  • 1 - 2 дня
  • 3 - 7 дней
  • 8 - 10 дней
  • 1 неделя - 2 недели
  • 10 - 15 дней
  • месяц

Отзыв о Белково-углеводное чередование: меню на неделю (таблица с меню) от Лена Кирова

  • Лена Кирова
    2 января 2017

    Данная диета неплохая. Я профессионально занимаюсь спортом греблей на байдарках и год назад, стала стремительно набирать вес. Имея лишний вес, я стала гребти медленнее. Тренер мне посоветовал сесть на белково-углеродную диету. Я решила попробовать, не ожидая серьезных успехов, но результат не заставил себя долго ждать. Диета мне понравилась тем, что можно почти ни в чем себя не ограничивать, главное питаться в меру, без фанатизма. Единственно я отказалась от свинины и газировки и стала, есть больше творога, рыбы, курятины, яиц, овощей и фруктов. Попробовала я себя в кулинарии и научилась готовить новые блюда в ходе диеты: кефирную запеканку с творогом, и омлет с овощами в целом в день я потребляла около 1800 килокалорий. Плюс я усилила занятия спортом, стала больше бегать на выносливость и работать на брусьях. В сочетании с диетой, жировые отложения на животе ушли за два месяца, мои мышцы подтянулись, кожа стала более пластичной. Скорость моей байдарки возросла, у меня появилась возможность участвовать в соревнованиях. Даже после того как я похудела на десять килограмм, я стараюсь питаться придерживаясь принципов белково-углеродной диеты. Всем людям занимающихся спортом могу рекомендовать эту замечательную диету.

← Белково-углеводное чередование: меню на неделю (таблица с меню)