Найди лучшую диету для себя
На сколько кг хотите похудеть
Не важно
  • Не важно
  • 1 - 3 кг
  • 24 кг
  • 3 - 6 кг
  • 6 - 10 кг
  • Более 10 кг
В какой срок нужно успеть
Любой срок
  • Любой срок
  • 1 - 2 дня
  • 3 - 7 дней
  • 8 - 10 дней
  • 1 неделя - 2 недели
  • 10 - 15 дней
  • месяц

Отзыв о Белково-углеводное чередование: меню на неделю (таблица с меню) от Лиля

  • Лиля
    2 января 2017

    Села именно на эту белково-углеводное чередование, т.к. хотела не только похудеть, но и иметь подтянутую и спортивную фигура, а не похудевшее, но дряблое и обвисшее тело. Огромным плюсом этой диеты для меня является то, что мне не нужно было голодать, я работаю бухгалтером и без подпитки едой, мой мозг не работает и я не могу нормально выполнять свои рабочие обязанности, поэтому не понимаю девушек, которые сидят на экстремальных диетах.
    На БУЧ я сидела два месяца и за это время скинула 6 кг, этот результат меня устроил на все 100. Я чередовала дни так: 4 белковых дня, два белково-углеводных и один день углеводный. В этой диете самое главное быть скрупулезной и правильно рассчитать калории исходя из своего желаемого веса, иначе от диеты не будет толка. В белковые дни я ела курицу, рыбу в духовке, говядину, делала себе салатики и на вечер пила кефир. В углеводные дни макароны, овсянку и фрукты. Сладкое я заменяла сухофруктами, когда безумно хотелось чего-то сладенького.
    Диету я чередовала со спортом, два раза в неделю ходила на фитнес по полтора часа.
    После того как получила желаемое, а именно подтянутую фигуру с прессом, слезла с этой диеты, перешла на правильное питание в союзе со спортом. В этой диете самое главное рассчитать нужные вам пропорции калорий, иначе результат не будет.

← Белково-углеводное чередование: меню на неделю (таблица с меню)