Отзыв о Белково-углеводное чередование: меню на неделю (таблица с меню) от Лиля
Лиля
2 января 2017
Села именно на эту белково-углеводное чередование, т.к. хотела не только похудеть, но и иметь подтянутую и спортивную фигура, а не похудевшее, но дряблое и обвисшее тело. Огромным плюсом этой диеты для меня является то, что мне не нужно было голодать, я работаю бухгалтером и без подпитки едой, мой мозг не работает и я не могу нормально выполнять свои рабочие обязанности, поэтому не понимаю девушек, которые сидят на экстремальных диетах.
На БУЧ я сидела два месяца и за это время скинула 6 кг, этот результат меня устроил на все 100. Я чередовала дни так: 4 белковых дня, два белково-углеводных и один день углеводный. В этой диете самое главное быть скрупулезной и правильно рассчитать калории исходя из своего желаемого веса, иначе от диеты не будет толка. В белковые дни я ела курицу, рыбу в духовке, говядину, делала себе салатики и на вечер пила кефир. В углеводные дни макароны, овсянку и фрукты. Сладкое я заменяла сухофруктами, когда безумно хотелось чего-то сладенького.
Диету я чередовала со спортом, два раза в неделю ходила на фитнес по полтора часа.
После того как получила желаемое, а именно подтянутую фигуру с прессом, слезла с этой диеты, перешла на правильное питание в союзе со спортом. В этой диете самое главное рассчитать нужные вам пропорции калорий, иначе результат не будет.
Села именно на эту белково-углеводное чередование, т.к. хотела не только похудеть, но и иметь подтянутую и спортивную фигура, а не похудевшее, но дряблое и обвисшее тело. Огромным плюсом этой диеты для меня является то, что мне не нужно было голодать, я работаю бухгалтером и без подпитки едой, мой мозг не работает и я не могу нормально выполнять свои рабочие обязанности, поэтому не понимаю девушек, которые сидят на экстремальных диетах.
На БУЧ я сидела два месяца и за это время скинула 6 кг, этот результат меня устроил на все 100. Я чередовала дни так: 4 белковых дня, два белково-углеводных и один день углеводный. В этой диете самое главное быть скрупулезной и правильно рассчитать калории исходя из своего желаемого веса, иначе от диеты не будет толка. В белковые дни я ела курицу, рыбу в духовке, говядину, делала себе салатики и на вечер пила кефир. В углеводные дни макароны, овсянку и фрукты. Сладкое я заменяла сухофруктами, когда безумно хотелось чего-то сладенького.
Диету я чередовала со спортом, два раза в неделю ходила на фитнес по полтора часа.
После того как получила желаемое, а именно подтянутую фигуру с прессом, слезла с этой диеты, перешла на правильное питание в союзе со спортом. В этой диете самое главное рассчитать нужные вам пропорции калорий, иначе результат не будет.