Сколько ккал в блинах на воде

Блины — сытное и очень вкусное блюдо, которое станет отличным выбором для завтрака или обеда.

Калорийность блинов на воде равна 135 ккал на 100 грамм.

Мука, которая является главным ингредиентом блинов, имеет много полезных свойств, которые она придает и приготовленным из нее блюдам. Так и польза блинов заключается в витаминном и минеральном составе. В них можно найти витамины группы В, РР и Е.

Наш организм не может производить минералы, в отличие от витаминов. Однако они достаточно важны для здоровья. Так вот, именно блины содержат много минералов :

• фосфор;
• калий;
• железо;
• натрий;
• магний.

Несмотря на низкую калорийность блюда, при желании не поправится его нельзя употреблять много и каждый день.

Калорийность блинов на молоке и кефире

Существует много разных рецептов блинов. Каждая хозяйка интерпретирует под свой вкус способ приготовления. Один из этих вариантов — блинчики на молоке или кефире.

Калорийность блинов на молоке больше, нежели на воде. Она составляет около 220 калорий на 100 грамм, но может быть и больше, если молоко будет жирным.

Чуть меньше энергетическая ценность блинов на кисломолочном продукте:

Блинчики на кефире вмещают 194 калорий на 100 грамм.

Блины на кефире «легче», чем на молоке. К тому же они выходят более пышными и могут похвастаться пористой необычной структурой.

Блины с мясом (с творогом)

Блины мясной начинкой отличаются высокой питательностью. Такое блюдо можно готовить как на простой воде, так и на молоке и кефире.

Калорийность такого блюда зависит от выбранного мяса:

• блины с говяжьим фаршем составляют около 260 ккал
• со смешанным фаршем из говядины и свинины — 270 ккал;
• с куриным фаршем — около 265 ккал.

Многие любят полакомиться блинами, внутри которых творог.

Энергетическая ценность блинчиков с творогом составляет 190 ккал на 100 грамм.

Блины с творогом подойдут тем, кто соблюдает стройность фигуры, ведь они имеют очевидное преимущество перед мясными: в них меньше калорий и больше полезных веществ.