Найди лучшую диету для себя
На сколько кг хотите похудеть
Не важно
  • Не важно
  • 1 - 3 кг
  • 24 кг
  • 3 - 6 кг
  • 6 - 10 кг
  • Более 10 кг
В какой срок нужно успеть
Любой срок
  • Любой срок
  • 1 - 2 дня
  • 3 - 7 дней
  • 8 - 10 дней
  • 1 неделя - 2 недели
  • 10 - 15 дней
  • месяц

Отзыв о Кефирная диета на 7 дней минус 10 кг: отзывы и меню от Марина Беляева, 21 год

  • Марина Беляева, 21 год
    1 января 2017

    Мне известно большое множество диет, с помощью которых женщина может привести себя в порядок и приобрести стройность, начать чувствовать себя намного увереннее. Кефирная диета не исключение. У данной диеты есть тоже очень много разновидностей, но я расскажу о своем варианте.
    Мою меню:
    Завтрак должен быть достаточно плотным. Перед едой выпиваем один стакан воды. Кушаем все то, что ели обычно. Я практиковала есть жирную еду. Обязательно жирный творог. Чтобы набраться побольше сил на весь свой студенческий день. Не забываем про фрукты.
    Обед у меня был кефирным. Любой вид, в любом количестве. Можно огурцы и помидоры, творожную массу, ряженку.
    Ужин. Вновь кефир. Сколько вашей душе угодно.
    Перед сном есть нельзя (только за четыре часа до сна). Спать ложиться нужно голодным. Это сложно первые 2-3 дня, потом организм привыкает.
    Продукты, которые я полностью исключила из рациона: выпечка, все сладости, майонез, колбасные изделия, копчености, бананы и виноград (содержат много калорий). Жирное только на завтрак.
    Просидела на диете почти месяц. Стала 44 размера, а была 46.
    Кефирная диета мне понравилась. После ее прекращения лишние килограммы возвращаются, но совсем незначительно (у меня это 1.5 кг.). В отличие от обычного голодания или быстрых диет.
    Мои рекомендации:
    1. Фрукты кушайте, но до 16.00. А вечером только огурцы и помидоры.
    2. Насовсем или на продолжительное время отказываться от сладкого нельзя! У меня отсутствие сладкого 14 дней сказалось на работе мозга. Периодами просто не могла сформулировать предложения. Грубо говоря -«тупила».
    3. Не забывайте заниматься спортом.
    4. Перед приемом пищи выпивайте обязательно стакан воды.
    5. Не голодайте. Лучше просто пейте кисломолочные напитки.
    6. Не бросайте диету на полпути.

← Кефирная диета на 7 дней минус 10 кг: отзывы и меню