C
Найди лучшую диету для себя
На сколько кг хотите похудеть
Не важно
  • Не важно
  • 1 - 3 кг
  • 24 кг
  • 3 - 6 кг
  • 6 - 10 кг
  • Более 10 кг
В какой срок нужно успеть
Любой срок
  • Любой срок
  • 1 - 2 дня
  • 3 - 7 дней
  • 8 - 10 дней
  • 1 неделя - 2 недели
  • 10 - 15 дней
  • месяц

Отзыв о Диета на неделю минус 10 кг за 7 дней в домашних условиях от Лина

  • Лина
    2 января 2017

    Для себя я выбрала рыбную диету, которую считаю сбалансированной и не голодной. А так как рыбу я люблю, то придерживаться этой диеты было легко. Сразу поделюсь своими результатами: за семь дней диеты я сбросила 6 кг. Результат отличный.
    Расскажу подробно о том, что я делала.
    Первый день для меня был сложный. Организм привык потреблять много пищи и поэтому кушать одну рыбу было сложно, но вкусно. Постоянно хотелось съесть что-нибудь жирное и питательное. Я стойко держалась.
    Следующий день прошел легче. Рыба мне казалась уже сытной, тяжести в желудке от нее не было. В оставшиеся пять дней я ела уже по привычке и нормально воспринимала такое ограниченное меню.
    Скажу честно, я позволяла себе пить зеленый чай, кофе. Сахар не добавляла. Несколько раз ела злаковые хлебцы, творог обезжиренный, яблоки.
    Организм мой чувствовал себя хорошо. Никакой слабости, тошноты, головокружения и недомогая не было.
    Выбрала для меню я семгу, горбушу и скумбрию. Рыбу я исключительно варила и запекала в духовке. Можно готовить и в мультиварке, но она у меня в ремонте. Я ограничилась духовкой. При приготовлении добавляла немного соли, перца и сока лимона. Другие приправы я не люблю. Кто любит приправы, тот может смело добавлять их в блюдо.
    Также я придерживалась общих рекомендаций похудения. Это небольшие физические упражнения, потребление двух литров чистой воды в день и пятиразовый прием пищи. Порции были небольшие, около 250 грамм. Перед началом диеты я весила 71 кг, теперь 65. Результатом я довольна, но нужно сбросить еще минимум 5 кг.

← Диета на неделю минус 10 кг за 7 дней в домашних условиях